По правде говоря, путём обесценивания наша психика просто защищается от боли, которую могут причинить нам какие-либо переживания. Обесценивание помогает нам уменьшить значимость каких-то событий, с которыми нам было бы очень тяжело справиться, если бы мы прочувствовали всю глубину проблемы. Когда мы сталкиваемся с чем-то глобальным, тяжелым, страшным, катастрофическим, наш мозг обесценивает это, превращая в что-то незначительное и далёкое.
Люди зачастую обесценивают не только какие-то страшные ситуации, но и друг друга: чувства, вкусы, опыт других людей, и делают то же самое в отношении самих себя. Они могут не делать этого намеренно, с целью задеть и обидеть другого. Просто так легче. Легче обесценить, не придать значения, не обратить внимание, чем понять и пропустить сквозь себя. Люди часто бояться чувствовать, поэтому закрываются. Это просто защитный механизм.
Как может проявляться обесценивание в повседневном человеческом взаимодействии:
- «Руки ноги есть, так не жалуйся!»
- «Другие же как-то живут»
- «Мне бы твои проблемы»
- «Спустись на землю»
- «Что за ерунда»
Как выглядит обесценивание на самом деле: «Ты хочешь поделиться со мной чем-то важным, чтобы я проникся твоей проблемой и разделил с тобой сильные чувства. Но для меня это слишком страшно и тяжело. Поэтому я обесценю тебя и всё то, что ты пытаешься мне донести. Для меня так будет проще и безопаснее.»
Некоторые люди обесценивают всё и вся, это их стратегия выживания в мире. Но такое поведение причиняет тем, кто вынужден контактировать с ними, боль. Поэтому, если такая возможность есть, таких людей лучше избегать или свести все контакты с ними к минимуму.
Если же члены вашей семьи и друзья проявляют подобное поведение по отношению к вам, объясните им, что такое отношение вас ранит, опишите свои чувства и попросите не разговаривать так с вами. Они могут услышать вас и постараться измениться, но только если будут готовы признать такую черту в себе. Потому что у многих, как мы уже сказали выше, это происходит неосознанно.
Если ваши слова не приведут ни к какому результату, выстроите комфортную дистанцию в отношениях с ними. К примеру, сократите количество встреч и звонков, если это возможно. Обсуждайте с ними только те темы, которые комфортны вам. И не позволяйте даже близким нарушать ваши личные границы.
Самое главное – проработать свои проблемы, комплексы, неуверенность в себе. Если вы знаете себе цену и обладаете сильным характером, обесценивание не сможет проникнуть к вам в душу и никогда не заставит усомниться в себе. Однако даже если вы являетесь таким человеком, постарайтесь ограничить контакты с теми, кто вас обесценивает, и конечно, не обесценивать других самому.
💢 Телеграм - https://t.me/lifeuspeh
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Регрессолог-Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru