Здравствуйте, мои дорогие. Многие женщины в менопаузе испытывают проблемы со сном, считая это проявлением климакса. Поэтому сегодня поговорим об этой проблеме.
Очень важно разделять острую и хроническую бессонницу.
- Острая бессонница возникает при сильном эмоциональном воздействии или при тяжёлом заболевании, когда физическое самочувствие, боль, дискомфорт мешают нормально заснуть. В этом случае, по рекомендации врача, можно использовать снотворные препараты коротким курсом.
- А вот в случае с хронической бессонницей использование таких препаратов довольно быстро вызывает сначала психологическую зависимость (страх не заснуть без таблетки), а через несколько месяцев формируется серьезная физическая зависимость. И "снять" человека с этих препаратов бывает очень сложно.
⠀Что же тогда делать❓
1. Если это связано с началом климакса, то идем к врачу, который после обследования назначит терапию, компенсирующую в организме дефицит эстрогенов. Это поможет восстановить сон.
2. Если у вас и раньше были проблемы со сном, а с наступлением климакса все стало еще хуже, то тут речь идёт о многофакторной бессоннице. Либо бессонница является одним из симптомов какого-то другого заболевания.
Чаще всего бессонница – это симптом депрессии, тревожных расстройств. В этом случае у вас также может быть:
постоянно плохое настроение (особенно по утрам)
снижение или отсутствие либидо
раздражительность
головные боли
боли в животе или любые другие дискомфортные ощущения, не связанные с реальными заболеваниями.
В этой ситуации нужно идти на приём к психиатру/психотерапевту, который поставит точный диагноз и назначит лечение. При правильно подобранном лечении сон обычно быстро нормализуется.
К счастью, многие женщины испытывают проблемы со сном в менопаузе не из-за таких серьезных причин. И с этим можно справиться самостоятельно.
Если вам, мои дорогие, интересно, какие еще бывают причины нарушений сна в менопаузе, и как с ними бороться самостоятельно, то пишите в комментариях “Интересно”, и я подготовлю для вас пост на эту тему.
Всех обняла🙏
Больше об изменениях, связанных с наступлением менопаузы, рассказываю на своем бесплатном вебинаре “Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе”. Если вам актуально узнать больше об укреплении своего здоровья в этот период, переходите к регистрации ВОТ ЗДЕСЬ