ПОХУДЕТЬ ПРОСТО
Каждый раз я думаю, что недодала информацию, что можно еще рассказать это и это и еще вон то...⠀
Для этого случая, хочу резюмировать:⠀
1. Похудеть все же легко. Основная сложность в этом процессе: осознать, что нужно менять ОБРАЗ ЖИЗНИ, краткосрочные меры в виде диет - не помогут.⠀
2. Еще очень важно: не пытаемся изменить сразу все. Если вчера вы лежали на диване и ели пирожные, то наутро вы не должны стоять в спортзале в полной экипировке и нагружать блины на штангу.⠀
Начните с малого:
▪️ научитесь завтракать
▪️ избавьтесь в доме от печенья и сладостей, замените их на полезные перекусы
▪️ добавьте в рацион фрукты и овощи
▪️ пройдите лишнюю остановку пешком
▪️поднимитесь домой по лестнице, а не на лифте⠀
3. Не ищите чудо-диет. Их нет.
Просвещайтесь в вопросах питания и здоровья. Следите за своими анализами. Здоровье и жизнь - конечный ресурс, черт побери. Давайте бережно расходовать то, что нам выдано авансом.⠀
4. Работайте с профессионалами.
В условиях анонимности и безнаказанности в Интернете можно попасть в руки некомпетентного человека.⠀
5. Инвестируйте в себя. Приведу пример: моя дочь, имея в распоряжении некоторое количество денег, решала, что же ей лучше взять? Телефон для работы или зимнюю обувь? Купила телефон. А зимней обуви нет. Я задала ей вопрос: понадобится ли тебе этот телефон, если ты заболеешь, переохладившись в обуви не по сезону?
Осознание нелогичности своего поступка было для нее как гром среди ясного неба.
Здесь то же самое: тренировки, хорошее питание, добавки, работа с профессионалом - это все основа и залог вашего здоровья и долголетия. Делайте правильные поступки, берегите себя и свое здоровье.