За годы своего неустанного развития коучинг сильно видоизменился и, если так можно сказать, разветвился. Суть коучинга, его база, основа — всегда одна и та же, а вот особенности применения в той или иной сфере несколько разнятся. Сегодня мы поговорим об обширном и популярном направлении — лайф-коучинге.
Автор: Роман Досов — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, коуч высшей международной квалификацией MCC ICF.
Как можно понять из названия, life coaching охватывает все сферы жизни человека, в отличие от, например, бизнес коучинга, спортивного или командного коучинга. По большому счету, лайф-коучинг может включать в себя и отдельные вопросы из бизнеса, и из спорта, и из личностного роста, так что граница между направлениями весьма и весьма размыта.
Запросы лайф-коучинга
Когда человек обращается к лайф-коучу, им, как правило, движет одно желание: что-то поменять в своей жизни. Ниже приведем некоторые из популярных тем.
- Отношения (как имеющиеся, так и будущие). В коучинге можно разобраться с отношениями с родителями и другими членами семьи, партнером, детьми, друзьями, коллегами, а также спланировать возникновение отношений в будущем. Также коучинг помогает завершить ненужные связи, разрешить конфликты, обиды, непонимание.
- Карьера. Это может быть рост по карьерной лестнице, развитие себя как специалиста, поиск работы, смена деятельности. Рассматриваются как узкие, так и обширные вопросы: от подготовки к собеседованию до самореализации в целом.
- Здоровье. Нет, коуч не лечит никаких заболеваний. Очень часто бывает такое, что на наше здоровье влияют другие сферы жизни, и, найдя в коучинге причины дисбаланса, можно значительно улучшить свое здоровье. Например, поменять что-то в режиме (раньше вставать), образе жизни (не сидеть за компьютером дни напролет, больше двигаться), самочувствии (убрать факторы стресса: ссоры в семье, нелюбимое дело), и многое другое.
- Финансы. Избавление от долгов и кредитов, начало накоплений, финансовая грамотность, увеличение дохода, поиск новых источников средств, поиск инвестиций на свою цель — спектр вопросов очень разнообразен.
- Рост (духовный и личностный). Открыть свое призвание, развить в себе нужные качества, найти зоны роста, обрести смысл в деятельности и жизни, отказаться от ограничивающего и тянущего назад — все это возможно в лайф-коучинге.
Все перечисленное — лишь малая часть возможных сфер для проработки. В целом, можно брать любую негармоничную или не устраивающую человека ситуацию и работать с ней.
Формирование запроса
Есть несколько золотых правил формулирования запроса на работу с лайф-коучем.
1. Запрос должен быть позитивным
- Неправильно: «Избавиться от долгов».
- Правильно: «Погасить долг в 500 тысяч рублей».
2. Запрос должен лежать в зоне вашей ответственности
- Неправильно: «Чтобы дети всегда меня слушались».
- Правильно: «Научиться понимать своих детей».
3. Запрос должен быть конкретным и измеримым
- Неправильно: «Всегда иметь достаточный доход».
- Правильно: «Иметь доход 1 млн рублей в месяц к концу 2020 года».
4. Запрос должен быть экологичным (не влиять негативно на других людей)
- Неправильно: «Получить разрешение на вырубку леса, чтобы поставить там торговый центр».
- Правильно: «Найти хорошее место для своего торгового центра, отвечающее всем критериям» (и перечислить критерии).
Хочется добавить, что некоторые люди попросту не умеют формулировать запросы подобным образом, и тогда коучу нужно ознакомить клиента с этими принципами.
Клиенты лайф-коуча
Кто же может стать клиентами лайф-коуча? Так и тянет ответить «кто угодно», но это не совсем верно.
- Во-первых, человек должен быть готов меняться. Оставить все по-старому, но чтоб стало лучше, не получится.
- Во-вторых, должна быть готовность к действиям. Коучинг — это, конечно, потрясающие осознания о себе, но на одних осознаниях далеко не уедешь. Коуч-сессия — лишь запуск изменений, а внедрение их в жизнь — ответственность клиента.
- В-третьих, у клиента должны быть силы на движение. Внутренняя боль, личные травмы, отсутствие энергии, депрессивные состояния убираются в первую очередь и далеко не с коучем. Конечно, если клиент готов преодолевать себя и двигаться со всем своим багажом — это отлично, но реальность такова, что мало у кого это получается.
- В-четвертых, мысли клиента направлены только в будущее. Застревать в прошлом и искать истоки проблем можно и самому, а задача коуча — направлять вектор в будущее. Если вектор упорно поворачивается назад, толку от работы не будет.
- В-пятых, клиент держит свою жизнь в своих руках. Он не перекладывает ответственность на коуча, на близких, на страну, на несправедливый мир и на Бога, а четко понимает, что все, что происходит в его жизни — это его зона ответственности.
В остальном, клиент лайф коуча — это любой человек, который имеет намерение изменить свою жизнь к лучшему, любой, кто готов ставить цель и двигаться к ней. Несмотря на то, что коуч, по идее, способен работать с любым запросом, с опытом у коучей даже внутри сферы лайф формируется некая специализация, с которой он справляется лучше всего. Это не плохо и не хорошо, а вполне естественно, главное — не привносить в коуч-сессии свое видение.
Быть лайф-коучем — удивительное и ни с чем не сравнимое удовольствие. К вам будут приходить совершенно разные люди, из разных сфер, каждый со своим багажом и характером. В этой работе будет больше личного, нежели в других сферах, но именно в лайф-коучинге можно очень глубоко познать человеческую натуру, получить для себя инсайты и навсегда проникнуться интересом к людям, их личностям, таким многогранным и непохожим друг на друга.