Всем здравия!
Мой путь к грыже - "НАЧАЛО"
Август: проснулся под утро, жутко стянуло ногу, снова левую...
Бегу на кухню в холодильнике остались обезбаливающие и спазмалитики,. Ем Найз, ксефокам и колю себе (делаю уколы сам уже привык) мидокалм. Автоматически перемещаюсь на пол...
Сидеть не могу, только лежать, ходить могу 1,5 минуты максимум, натягивает мышцы ягодицы и задней поверхности бедра жутко, хоть на стену лезь.
Две позу которые вам помогут:
1. лежа на спине ноги держать под 90 градусов или больная нога опирается на здоровую. Отпускает не сразу, но станет легче.
2 . лежа на животе здоровая нога прямо, больную ногу подтягиваете к корпусу.
Так же можете подкладывать под живот (область между пупком и пахом, ловите ее в общем) свернутое в рулон полотенце, так же хорошо помогает.
Вообще по поводу грыжи все вышеперечисленные действия помогают, но вам придется ловить место и положение, когда вы делая какие-то сгибы или прогибы (в меру только без фанатизма, я знаю боль мерзкая, но тут главное не навреди!) должны прочувствовать улучшения.
По мне так например: я до сих пор не понимаю как так, я подкладывал полотенце лежа на спине под поясницу и становилось легче, так же подкладывал полотенце под живот, лежа на нем, так же становилось легче. Тут нужно пробовать и ловить момент, так будет легче пережить период обострения.
Выскажитесь о своей боли! Оставьте свой комментарий!