Овал лица и шея, наверное, одни из самых быстрых в старении зон, которые с трудом поддаются каким-то изменениям. Поэтому, чем раньше мы с ними начнем работать, тем лучше. Конечно, нам хочется максимально эффективное и ощутимое в действии упражнение, которое принесет максимум пользы. В таком случае можно попробовать небольшой вариант упражнения, который не отнимет много времени, но принесет пользу и это можно почувствовать почти сразу. Поговорим об одном варианте упражнения для овала лица и шеи,
Овал лица и шея очень быстро оплывают, стареют. И этому есть свои объяснения. В первую очередь они связаны с тем, что мы часто игнорируем влияние солнца и не наносим на область шеи солнцезащитный крем, хотя он просто необходим. Второй момент скрывается в нашей осанке и положении головы. Чем больше вы сутулитесь, тем больше наша задняя поверхность шеи приходит в состояние тонуса. А если шея сзади напряжена, то передняя поверхность шеи ослабляется, теряет тонус.
Постепенно с потерей тонуса человек видит, как у него образуется второй подбородок, на шее образуются выраженные горизонтальные складки, которые зачастую называют "кольца Венеры". Да и уголки губ опускаются вниз. Такое проблема появляется за счет строения области шеи, а именно платизмы. Это очень тонкий, довольно широкий пласт, который и теряет тонус при напряжении задней поверхности шеи. Соответственно держаться она ни за что не может и начинает спадать, стягивая за собой и уголки губ, и овал лица, и даже область шеи с зоной декольте.
В таком случае нам просто необходимо удерживать тонус платизмы, чтобы иметь подтянутый овал лица, молодость шеи, отсутствие носогубных складок и опущенных уголков рта. И конечно же сделать это можно с помощью упражнения.
Мы рассмотрим один небольшой вариант упражнения, которые исполняется достаточно быстро, просто, но эффект подтяжки ощущается почти сразу. Естественно, что перед самим упражнением стоит отметить, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом, так как упражнение имеет свои недостатки.
Как делать упражнение для подтяжки овала лица, шеи:
Упражнение довольно простое, вы можете делать его стоя или сидя - тут смотрите как вам удобно. Для практики:
- Принимаем удобное положение.
- Кладем руки в область грудины.
- Оттягиваем зону руками чуть вниз.
- А голову медленно и не очень сильно поднимаем вверх, чтобы ощутить, как напрягается, растягивается область овала лица, сама шея. Фиксируем положение на 25-30 секунд.
- Медленно опускаем голову вниз.
- Перекладываем руки на зону ключиц, оттягиваем область вниз, как в предыдущей зоне.
- Снова повторяем упражнение, медленно приподнимая голову вверх.
- Фиксируем положение на 25-30 секунд.
Повторяем упражнение еще 5-10 раз. Главное, не спешите и не делайте резких движений.
А вы делали подобные упражнения? Может у вас есть свои вариации - делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
