Очень многих интересует ответ на вопрос, как дожить до ста лет? Я заметил весьма очевидный ответ, которым готов и хочу с вами поделиться. Расскажу как доктор.
Я изучаю жизнь долгожителей.
У них есть свои правила, чтобы жить долго.
Первое — это любить себя, ухаживать за своим телом, за каждым суставом, за каждой мышцей. Тело не должно быть дряблым и слабым.
Второе — долгожители работают до последних дней своей жизни. У них нет понятия рутины. В любой работе, даже в самой творческой обязательно есть рутина.
Без таких однообразных действий невозможно создать продукт, поэтому, чтобы жить долго и счастливо, необходимо полюбить рутину. Не надо стремиться выйти на пенсию и прекратить активную деятельность.
- Вышел на пенсию — продолжай работу. Я только за активных пенсионеров. Этот совет является одним из ответов на вопрос, как жить долго и быть здоровым.
Третье — нельзя быть всем недовольным: политикой, работой, зарплатой, друзьями, соседями и пр. Это изматывает нервную систему. Приводит к астении, к синдрому хронической усталости, к дистрофии и к паническим атакам.
Тем, кто интересуется, как жить долго и не стареть, следует активно использовать закаливание.
Оно происходит тремя основными средами.
- Водная среда
- Воздух
- Солнце
- Да, солнце также закаливает, так как солнечные ванны насыщают тело витамином Д. Их следует принимать утром и в вечернее время, когда можно получить дозу инфракрасного излучения полезного для иммунной системы.
Еще один совет тем, кто хочет знать, как долго жить и не болеть, — обливаться холодной водой, что часто практикуют долгожители. Можно обливаться из ведра, из душа, из лейки, либо нырять в пруд ранним утром.
Помните, что иммунная система тренируется только холодной водой.
Важные рекомендации, для желающих выяснить, как жить долго — правильный рацион из экологических продуктов, пребывание на чистом воздухе и физическая активность.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.