У меня есть хорошая знакомая Маргарита. Мы вместе с ней ходили в фитнес-клуб, будучи ещё обе беременными вторыми дочками. Нам очень нравились тренировки для беременных у замечательного тренера Ирины. И так получилось, что спорт нас связал и мы продолжали общаться с Маргошей и после родов. Вместе разрабатывали план по похудению, вместе сидели на диетах, вместе снова купили абонементы в фитнес-клуб. Разделили нас только направления в фитнесе. Она выбрала для себя групповые тренировки, а я ушла качать железо.
Каждый раз Марго укутывала свой живот и ноги в пищевую плёнку, как мумия и шла потеть. А я просто шла потеть на тренажеры, так как процедура обматывания мне не особо нравилась.
Прошло пол года наших усердных тренировок- мы ходили на занятия 4 раза в неделю и правильно питались.
Маргарита чуть схуднула, но тонуса кожи не было, часть жира ушла, но не вся, и что самое интересное, живот, который усердно пыталась уменьшить Марго при помощи обмотки целофаном, оставался на месте! У меня же наоборот, появился рельеф и мышечный тонус, минимальная жировая прослойка и даже округлились ягодицы!
Неужели обёртывание не работает? Удивилась Марго. Или дело в тренировках?
Мы стали изучать этот вопрос подробно и вот к какому заключению пришли.
Обертывания не работают локально. Например, хочешь убрать живот-обертываешь только живот и худеешь в области живота. Да, визуально после обертывания ты становишься стройнее и кожа более подтянутая, но этот эффект длится не долго- как только начинаешь пить достаточное количество воды, которое тело потеряло через поры, все возвращается обратно. Обёртывание даёт возможность телу потеть, сбрасывать жидкость, из-за создаваемого эффекта сауны, но не терять ЖИР. Обёртывание очень хорошо работает при отеках, но не работает для жиросжигания.
Как говорят эксперты, такие обертывания могут быть опасны женщинам, у кого есть проблемы по гинекологии, такие обертывания могут усилить проблемы в органах малого таза. Также длительные прогревание тела под пленкой во время тренировок может быть опасно для сердечно-сосудистой системы, также нельзя при варикозе и диабете, при проблемах с почками и печенью. Так что к такой процедуре могут быть и противопоказания, если есть проблемы со здоровьем.
Делаю ли я обертывания?
Да, это мой домашний спа-ритуал.
Я люблю делать обертывания с кофейной гущей, которая остаётся после варки молотого кофе на дне турки или антицеллюлитным кремом. Делаю раз в неделю, если пропускаю поход в баню. От обертывания у меня улучшается обмен веществ, кожа становится гладкая, и бугорки и ямочки разглаживаются. Через поры кожи выходят соли и токсины, постепенно рассасывается целлюлит (естественно при чистом питании и тренировках).
Перед процедурой я натираю кожу щеткой с жесткой щетиной, увеличиваю кровообращение в проблемной зоне, так сказать, делаю небольшой массаж, по принципу снизу-вверх в ручную или с баночкой (осторожно тем у кого есть варикоз!).
После процедуры я иду на эллипс и занимаюсь минут 45 с частотой пульса 130-136. Это как раз моя пульсовая зона для липолиза. Пью воду! Много воды.
И так, мы с Марго пришли к выводу, что обматываться пленкой для похудения недостаточно, и даже может быть опасно для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Если хочется избавиться от излишней подкожной жидкости, можно и обмотаться пленкой, но делать это не на постоянной основе, а эпизодически, как я по выходным. Чтобы реально похудеть, нужно обязательно держать режим питания и тренировок. Мне очень помогли сжечь лишний жир силовые тренировки, что было видно визуально. Марго старалась убрать жир при помощи только групповых кардио тренировок, получилось так, что она похудела, но качество кожи не улучшилось, особенно в местах-ловушках (трицепс, живот, ягодицы). Получается, что силовые тренировки все таки более эффективны?
Так ли это я напишу в следующей статье!
Если я была вам полезна, ставьте ❤️ И подписывайтесь на мой канал!
Всем доброго здоровья, друзья!