Эти правила пригодятся для поддержки в любых стрессовых ситуациях:
⠀
1. Будьте в ресурсе. Если вас самих расквасило, не пытайтесь поддерживать других. Займитесь лучше собой.
⠀
2. Не усугубляйте ситуацию сплетнями, слухами и рассказами "а вот у моей знакомой..."
⠀
3. Не говорите, что у кого-то ситуация ещё хуже. От того, что кому-то хуже, нам лучше не становится.
⠀
4. Не говорите пустых громких фраз. Например:
- что ни делается — все к лучшему
- надо пройти это испытание
- верь в лучшее
- самая тёмная часть ночь перед рассветом
⠀
Это не поддержка. Это — я типа не остался в стороне, а теперь отвали от меня.
⠀
5. Если вам нечего сказать, не выдавливайте из себя что-то. Так и скажите: "Я настолько потрясена, что даже сказать нечего". Да, это будет поддержкой. Ваш близкий почувствует, что вы по-настоящему прониклись его ситуацией и испытываете то же, что и он
⠀
6. Открыто предложите свою поддержку: "Если тебе что-то понадобится, даже просто выговориться или поплакать, сразу звони"
⠀
7. Если близкий делится с вами, не спешите давать совет. Просто послушайте, побудьте рядом.
⠀
8. Если близкий плачет, не утешайте в стиле "перестань уже". Дайте человеку выплакаться. Это акт доверия к вам — показать свои истинные чувства. Обнимите, дайте салфетку, скажите, что может плакать сколько нужно, вы будете рядом.
⠀
Если вы тоже расплакались, ничего страшного, скажите: "Это так тяжело, очень переживаю". Будьте искренни.
⠀
🤍порой нам просто нужно знать, что рядом есть кто-то небезразличный. Такая поддержка сделает вас ещё ближе. Берегите близких.
Ещё больше интересного в моём телеграм-канале.
Мир меняется очень стремительно. Не пропустите следующий поток "Двигателя перемен", записывайтесь в лист ожидания, чтобы получить самые выгодные условия участия: https://gogueva.ru/dvigatelperemen