Надо простить и отпустить? С точки зрения психосоматики, преждевременное прощение – это ретрофлексия, когда вы разворачиваете импульс удара с обидчика на самого себя. Прощение не является действием, это побочный эффект исцеления. Оно наступает само, когда внутри не остается заряда боли. 🔥 Как экологично прожить гнев (3 техники): 1. Письмо ярости. Пишите от руки всё, что думаете. Используйте маты, проклятия, самые черные мысли, которые накопились в вашей голове, выгружайте всё без цензуры. Важно: письмо не отправлять, а сжечь или порвать. Наша задача вынести яд из тела на бумагу. 2. Соматическая разрядка. Гнев живет в мышцах. Его нужно выбить физически. Скручивайте полотенце с максимальной силой, бейте подушку или кричите в нее. Можете заняться спортом до изнеможения. 3. Техника «Пустой стул». Поставьте стул, представьте на нем обидчика и выскажите ему вслух всё, что запретили себе говорить в реальности. Верните ему ответственность за его поступок. Только после того, как вы проживете свою боль, придет спокойствие. 👇 А как вы обычно поступаете? Глотаете обиду или взрываетесь? . #психосоматика #гнев #личныеграницыь #прощение #психологияотношений
Вышла бумажная версия моей книги «С тобой меня нет»!!! Это не просто книга о выходе из созависимых отношений, в ней даны приемы для изменения свой жизни. В книге рассматриваются интервью с публичными личностями, истории клиентов и подписчиков (с их согласия), практические упражнения и даже QR-код на метафорические карты для практики. Где купить мою книгу? Лабиринт Читай-город Литрес Эксмо А также на маркетплейсах Wildberries и Ozon
