Привет, друзья! Признайтесь, Вы хотите обладать идеальным телом? 99.9% наверняка ответит – Да! Ну, если не ответит, то точно про себя подумает.
А какое оно, идеальное тело?
Кто-то скажет – ну конечно же 90-60-90. Иииии будет ошибаться. Ведь идеальное тело для каждого человека своё. Нет, конечно же я не говорю, что надо довольствоваться лишним весом и убеждать всех и себя в первую очередь, что это Идеал. Я говорю о цифрах. Они будут зависеть от роста, скелета и пропорций тела, которое есть у нас с рождения. И возможно 95-65-95 для кого-то будет выглядеть более идеально, чем 90-60-90.
С этим разобрались. Теперь к главному вопросу, как Ооочень быстро привести свое тело к идеалу? Например, за месяц, или за 10 дней, а лучше вообще за неделю! Спешу Вас успокоить – это нормальное желание. Но, существует еще реальность, которая зависит от изначального веса, метаболизма, образа жизни и т.п. и прям быстро сделать идеал скорее всего не получится. Можно конечно ничего не есть или питаться по жесткой диете, но тогда есть риск сильно испортить волосы, кожу, нарушить гормональный фон и вообще поиметь серьезные проблемы со здоровьем. Так что ни в коем случае не надо морить себя голодовками.
Следить за питанием надо. Оно должно быть разумным – не нажираться «от пуза», минимум сладкого, копченого, пересоленого, жареного, полный отказ от вредных привычек и, конечно же – ДВИЖЕНИЕ.
Запомните – без упражнений удачи Вам не видать. Диеты и самомассаж не помогут, это скорее приятное дополнение.
Регулярные тренировки помогают сделать мышцы упругими, улучшают кровообращение во всем теле, делают Вас более гибкими, подтягивают кожу, заряжают Вас бодростью и энергией.
Опять же есть мнение, что если есть деньги, то можно привести себя в форму оперативным путем с помощью самых разных операций. Но фигура «сделанная» таким образом хорошо выглядит только со стороны, если смотреть издалека. А вот вблизи, да без одежды, будут видны неестественные впадины и складки, «рыхлая» кожа на руках и т.п. Да и эффект от операций скорее всего будет кратковременный.
Только регулярные упражнения дают долговечный и стабильный эффект. К тому же не надо платить и рисковать своим здоровьем.
Хорошо, с этим разобрались. А сколько надо тренироваться? Однозначный ответ – не менее трех раз в неделю. Лучше больше, лучше каждый день, а еще лучше несколько раз в день. Здесь все зависит от Ваших целей. Если боитесь перезаниматься, то не переживайте – упражнения можно комбинировать по степени сложности и нагрузки на организм.
А где лучше заниматься – в фитнес-зале или дома?
Здесь каждый выбирает самостоятельно. С одной стороны, в зале много тренажеров, фитнес тренера, да и деньги Вы заплатили и Вам захочется их отработать. С другой стороны, занимаясь дома Вы сэкономите 2-3- часа своего времени. А это согласитесь немало. К тому же не надо тратить кучу денег на модную спортивную одежу, обувь, стоимость абонемента. И еще один немаловажный момент - не придется комплексовать из-за своей несовершенной фигуры. А это, согласитесь, очень важно (особенно в самом начале).
Итак, подведем итоги.
Привести свое тело в порядок и даже добиться идеала можно в достаточно короткое время, если регулярно заниматься и следить за питанием. Количество необходимого времени напрямую зависит от исходных данных. Стараться заниматься надо (физические упражнения в приоритете), а вот загонять себя в жесткие диеты не стоит.
Но я уверен, что у Вас все получится и совсем скоро Ваша фигура будет идеальной, а настроение всегда будет на высоте! Удачи!