Лучшие посты за 3 месяца🚀
Тренировки 👇
🟡 Комплекс для красивой осанки и свободного дыхания
🟡 Расслабление грудной клетки
🟡 Быстрая техника расслабления
Полезные посты 👇
🟢 Как в нашем теле все взаимосвязано, и почему важно работать над всем телом комплексно
🟢Что такое застывшая грудная клетка, и как с этим работать
🟢Почему традиционные упражнения для пресса могут причинить вред тазовому дну
🟢 Упражнения, которые я не рекомендую делать при проблемах с мышцами тазового дна и после родов
🟢Что рекомендуется и не рекомендуется делать при опущении органов и дисфукции мышц тазового дна
🟢 Профилактика возникновения грыж и протрузий
🟢 Грыжи и протрузии: тренировки
🟢Почему важно подбирать удобную обувь
🟢 Если у вас что-то болит, это не норма
🟢 Отличие нового формата тренировок от моих видео в YouTube
🟢 Как питаться правильно? Как понять, что питание вам не подходит?
🟢 Кофе: пить или не пить?
Пилатес тур на Алтае👇
🔵Итоги тура и впечатления
🔵Как много всего можно успеть за 1 день
🔵 Основное из лекции про правильную организацию плечевого пояса для участниц тура
Мысли, новости, рекомендации 👇
⚪️ Закончила 2 новых обучения в Polestar Pilates - лучшая база знаний для тренера по пилатесу в России 🚀
⚪️Если вы хотите попробовать тренировки онлайн вместе со мной и совсем недавно занимаетесь пилатес , то идеальный старт - курс Пилатес для начинающих 2.0
⚪️Памятка по моим онлайн курсам: Плоский живот, Пилатес для начинающих 2.0, Клуб онлайн тренировок
⚪️ Как тренировки связаны с другими сферами жизни
⚪️Список неправильных идей, которые пытаются навязать в мире фитнеса
⚪️Как я тренируюсь, когда путешествую
🟠Ссылка на группу с расписанием групповых тренировок в Москве
Все материалы можно найти по ссылке: https://t.me/natalipapushoi/1146
#пилатес #здоровьеженщины #питание #алтай #фитнес