Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов.
Представьте, что за человеком гонится медведь.
Что чувствует этот человек? А чувствует он учащенное сердцебиение, дыхание. прилив крови, повышенное давление и т.д. Вообщем все то же, что чувствует любой другой человек находящийся в стрессовой ситуации.
Чтобы побороть стресс надо закончить цикл, то есть убежать от медведя или побороть его, вот тогда приходит расслабление. Но сегодня эта тактика не всегда работает: от работы не убежишь, а против нехорошего начальника не будешь применять физическую силу — по крайней мере, я Вам это не советую.
Что же делать? А вот, что... я предлагаю Вам пару эффективных способов для снятия стресса:
Способ 1 "Физическая активность"
Любая физическая активность: танцуйте, прыгайте, бегайте (от 20 минут до 1 часа). Но если Вы оказались в ситуации, когда это сделать невозможно, тогда встаньте и сделайте глубокий вдох, напрягите все тело и через 20 секунд расслабьтесь, потрясите руками и ногами.
Способ 2 "Улыбка и смех"
Чаще улыбайтесь и смейтесь. Посмотрите смешные видеоролики, почитайте анекдоты, посмейтесь от души. Смех должен быть искренним, чтобы он смог Вам помочь.
Способ 3 "Обнимашки"
Да, да, именно обнимашки. Обнимашки с близким человеком или даже просто с котом прогонят стресс прочь. Через 20 секунд Вы почувствуете, что Вам станет лучше, дыхание нормализуется, снизится давление и пульс, настроение повыситься.
Способ 4 "Творчество"
Лепите, рисуйте, строгайте, пилите, главное творите, что хотите, конечно в творческом плане. Выплесните все свои накопившиеся эмоции в творчество. И Вы почувствуете, что весь негатив улетает и на место него приходят только положительные эмоции.
В настоящее время способов снятия стресса много, ну а если Вам ничего не помогло, то в данном случае нужно идти к психологу.
Дорогие подписчики, а какие Вы знаете способы снятия стресса? Пишите в комментариях