С недавних пор я хочу поменять свою жизнь. И менять я её начала с изменения своей внешности, своего тела. Я худею. Вот уже шестой день я на дефиците калорий. И за первые сутки ушло веса больше килограмма. Во вторые сутки 0,400 гр. И я решила проверить сколько же веса прибавит мне еда с большим количеством соли при дефиците калорий. А именно красная икра горбуши своего посола, соли не пожалела)) и три кусочка вяленого судака.
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Кто не читал первые статьи, поясню. Стартовала я с весом 73,5 кг. За первые сутки сразу ушло 1,200 кг, весы показали 72,3 кг. За вторые 0,400 гр., весы показали 71,9 кг. На третьи сутки решила проверить сколько я наберу веса соблюдая дефицит калорий, но употребляя продукты с большим количеством соли. И вечером того же дня я съела четыре гренки( обычный жареный тёмный хлеб на сковороде с минимум масла) с красной икрой домашнего посола. По дефициту калорий я так же уложилась.
Но встав утром на весы я обнаружила +0,200 грамм веса. Весы показали вес 72,1 кг. В этот же день я так же питалась укладываясь в дефицит калорий, плюс велотренировка. У меня получился хороший такой дефицит в калориях с учётом тренировки. И на следующее утро встав на весы, должен был быть хороший минус в весе. Но в этот день, вечером на ужин я съела отварную гречку с тремя кусочками сильно солёного вяленого судака.
Утром встав на весы, вместо желаемого минуса на весах, я увидела ещё +0,500гр веса. Вес был 72,6кг. Но это было ожидаемо. Я прекрасно знала, что употребление соли в больших количествах негативно сказывается на весе. Соль задерживает жидкость в организме. Соблюдая дефицит калорий и с физическими нагрузками за два дня употребления продукта с повышенным содержанием соли на ужин, вылилось мне плюс 0, 700 гр. веса! А ещё отёки под глазами. Отёки пальцев рук. Тяжёлая голова от повышение давления!
Однозначно, худеющим соли нужно употреблять минимум, а лучше наверное вообще исключить. Мне это будет даваться, наверное тяжелее всего. Люблю всё досаливать. Я легче отказываюсь от мучного и сладкого, чем от соли. Но нужно себя пересилить. Соль не только плохой помощник в похудении, но ещё и её переизбыток плохо влияет на самочувствие и давление. Буду потихоньку отучать себя от солёной пищи.
Следующие сутки я постаралась исключить из приёмов пищи продукты с большим количеством соли и вес утром сразу уменьшился на 0,600гр. Сегодня вес ровно 72,0 кг. И при этом я ещё чувствую небольшой отёк на пальцах рук. Ещё не вся лишняя жидкость вышла с организма, которую задержала съеденная соль.
Так что, лишняя соль это враг для организма, для веса, а для гипертоников вообще может быть смертельна. Ведь соль, задерживая жидкость в организме, вызывает скачок давления вверх. А у полных людей оно и так чаще всего повышено.
Интересно, какой отвес будет у меня завтра...
- Если вам интересно это интересно, то подписаться на канал можно нажав СЮДА что бы ничего не пропустить!
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!