Доброго здоровья, любимые Читатели! 🥰
Приятно, что тема моего похудения вызвала ваш живой интерес. Кто на канале впервые, напомню, за 8 месяцев похудела с 78 до 58 кг.
Надеюсь, что кому-то из вас скромный опыт автора действительно пригодится.
Всегда любила чай с сахаром. Но не всякий. Всякий можно и без сахара пить, как водичку. Но это не очень вкусно. Я же симпатизировала "Максимальному" чаю.
"Максимальный" - это чай, в котором всё по-максимому: он горячий, крепкий и очень сладкий.
К такому чаю предпочитала: сыр (плавленый, колбасный или обычный), жареные очищенные солёные семена подсолнуха, вяленых кальмаров, оливки... в общем, что-нибудь солёненькое.
Лимон тоже добавляла, если был. Естественно, ломтик потолще. Ведь чай у нас "Максимальный)
Как правило, одной чашки не хватало, и потому я кипятила чайник вновь.
И вот как-то обратила внимание на один момент, который меня напряг.
После выпитого чая, даже без вкусняшек, визуально увеличивался живот, а дыхание, прошу прощения за неприятные подробности, становилось неприятным.
То есть если дышишь обычно, то всё нормально. А вот на глубоком выдохе, в самом конце, уже не айс.
От осознания, что после чая в организме происходят нехорошие процессы, и что сама я этому способствую, попивая сладкий чай, стало противно.
Для сравнения я выпила чай без сахара и хорошенько выдохнула. Дыхание осталось свежим.
Это было прошлой поздней осенью. С тех пор чай с сахаром я больше не пила.
Не могу сказать, что отказалась от него, чтобы похудеть, но это сыграло свою роль. Пить чай без сахара стало отправной точкой в изменении принципов питания и снижения веса.
Но сладкого напитка хотелось, а потому я стала искать, чем заменить сахарный песок.
Синтетические сахарозаменители исключила сразу. Без фанатизма отношусь к химозе в еде, но если есть натуральные аналоги, лучше использую их.
И вот на Озоне заказала жидкую стевию. Это такая сладкая травка, кто не знает.
Рассказала Ленчику, и она отдала стевию в виде таблеточек, которыми не пользовалась.
Они не очень удобны в использовании, потому что долго растворяются. Так до сих пор и стоят.
Наконец пришла жидкая стевия. Не эта, другая. Та была тоже в виде капелек, но без дозатора. Эта с пипеткой, очень удобно, лишнего не выльется.
Стевию я добавляю не всегда. Привычка пить несладкое уже давно выработалась. Но если хочется, добавляю в кофе с молоком или в чай с лимоном.
Кстати, важный момент, любая привычка вырабатывается за 21 день. И даже если сейчас вы не представляете свою счастливую жизнь без сахарного песка, поверьте, за 3 недели ситуация изменится.
В следующих похудательных статьях расскажу вам, Друзья, с чем теперь пью чай.
А на сегодня позвольте откланяться.
...............
На комментарии отвечаю втечение двух-трёх дней, поэтому не обижайтесь, кому сразу не ответила😘