Время пролетело очень быстро, и я уже в предвкушении встречи ребенком. Даже мое приложение гласит: Сообщить о рождении малыша и остановить беременность. Да, уже скоро. И чем же я занимаюсь в эти дни?
В первую очередь это – забота о себе. Мой организм проделал продолжает проделывать колоссальную работу. Впереди у него – забота о новом члене семьи, и возвращение, так сказать, к истокам. И я это вот как ощущаю.
Хочу спать, уйти в себя, прислушаться к себе. И я это делаю. Создала дома приятную атмосферу, где я могу себе все это организовать.
Я много общаюсь с ребенком. Уже очевидно, что меня слышит, реагирует, чего-то там отстукивает, когда я обращаюсь. Реагирует даже на еду. Что вкусно, а что - нет. Кстати, был весьма показательный случай – я лежала с датчиками на КТГ, затекла рука, очень неприятное ощущение! Стал ее разминать, и тут же возросло количество движений, пульс. Спросила у медсестры, а она говорит – все дети так реагируют, они все чувствуют!
Значит, нужно заботиться о себе! Хорошо мне – хорошо ребенку.
Особое внимание я уделяю уходу за собой. Беременность – самое время (важно только косметику подобрать). Чередую маски и увлажняющую сыворотку, обязательно делаю массаж лица и гимнастику для мышц лица. Самомассаж шеи, плеч, куда сама дотянусь. Куда не дотянусь – есть муж.
Особо, конечно же, ухаживаю за кожей тела. Я подобрала идеально подходящий мне крем, о чем уже пиала, и решила сразу несколько проблем: сухость, зуд, шелушение, и, я так думаю, растяжки. Они не прогрессируют. Но не буду расслабляться, после родов я же могу делать и самомассаж живота, чтобы восстановить тону кожи в том числе.
Краеугольным камнем заботы о себе для меня есть физическая активность. Я вошла в беременность, занимаясь по интенсивной программе. Плюс – в прошлом у меня профессиональный спорт, и у моего организма есть свои потребности в части нагрузки.
Уже сейчас я ищу занятия онлайн, где есть программы для восстановления поле беременности родов.
Почему онлайн?
Чтобы заниматься в любое время. И оптимизировать время. Есть 10-15 минут, есть желание позаниматься – делаю. И не занимать себе и так занятую голову тем, то ли я делаю, не вредит ли этот комплекс моему здоровью. Раз подобрала, и выполняю. С корректировками по ощущениям. Кстати, я так уже занималась с Ютуб, но там я училась танцевать. А послеродовая гимнастика – это весьма специфичный комплекс.
Может, вы испытали на себе какие-то восстановительные комплексы послеродовой гимнастики, и на каком ресурсе ее можно найти?
А пока что я свела спорт к рекомендуемым упражнениям, уже, скорее, на расслабление.
И отвечаю на вопросы, что там с работой будущих мам – да, я работаю. Потому что моя работа доставляет мне чувство удовлетворения. Я профильтровала задачи и оставила только то, с чем не просто справляюсь, а что доставляет мне радость. И с какой работой я в любое время могу отвлечься, а затем снова включиться без проблем. Потому что для себя я поняла, что работать мне для моего морально-психологического состояния куда лучше, чем не работать.
Я ношу только удобные вещи. На меня их осталось в моем гардеробе очень мало. Конечно, учитывая, что моя одежда рассчитана на талию 65-70 см, а моя… в районе метра. Спасают вещи из раздел «оверсайз». Те самые худи и огромные штаны на флисе (у нас уже холодно), реквизировала футболки мужа. И – тот самый растянутый внизу свитер, который хотела выбросить. Сейчас он мне «зашел» идеально.
Ну и питание. Всю беременность я прислушивалась к себе, но ограничивала все равно рацион. Сейчас я немного отпустила ограничения, и увидела, как организм сам регулирует, что нужно. У меня бывает «углеводный день», а затем сладкого не хочется вообще. Белковый день – ем мясо, яйца, молоко, творог. Были пару дней исключительно на арбузе. Или – когда я ела только фрукты. И было такое, что я слопала калорий на пару тысяч жиров.
Парадоксально, но после таких перепадов у меня оказались в норме все значения. И я в очередной раз задумалась: порой съесть что-то не то номинально – может быть, это и есть реально позаботиться о себе? О своих пусть странных, но реальных потребностях?
Я все равно не могла уйти от психоэмоциональных потрясений. И они у меня были. Я как могу – расскажу. И заботу о себе я как раз включала в этом ключе: делать то, что мне хочется в этот момент. Позаботиться не только о своем ребенке, но и о внутреннем ребенке в своем сознании. И как я вижу, эта забота спроецировалась на уже моем ребенке, отдельном человечке. Мне сложно описать, как это, но я ощущаю и удовлетворение ребенка. Мне хорошо – ему хорошо.
Вот так, лениво, погружением в себя, и с выполнением текущих задач (что сейчас взял наш будущий папа), и проходят эти дни.