На эту статью меня вдохновил собственный 10-ти летний опыт и потребность тех людей, кто тоже проходит путь трансформаций, в том, чтобы не сорваться с него и не разочароваться.
Сейчас очень модно работать над собой. Хотя в свете текущих событий – это уже не мода, а потребность, если ты хочешь выжить и не сойти с ума.
Путей работы над собой, над своей психикой и осознанностью очень много: психотерапия, религия, йога и медитации и пр. Разницы нет, каким способом вы выберете улучшать свое внутреннее самочувствие и внешнюю жизнь.
Итак, статья для тех, кто работает над собой, но периодически срывается, потому что ничего не работает.
Проблема современного мира в том, что он поставил во главу угла скорость и четкий результат. Нам показывают бизнесменов, молодых людей, которые как будто за мгновение стали миллионерами. Нам продают марафоны, как за месяц полностью изменить свою жизнь, найти мужа, любовника, еще и ребенка родить. Это полнейший сюр.
Бессознательно мы все с вами начинаем гнаться за мгновенным результатом. А если его нет, значит либо вы настолько беспомощны, либо «ничего не работает, до свидания». А ничего, что даже плацебо работает?! Нужна лишь ваша воля, вера и дисциплина. Но сейчас не об этом.
В погоне за «быстротой» мы скачем с одного на другое, начинаем, бросаем, снова начинаем. Но вы не думали, что за этим всем кроется примитивный побег от работы над собой и дисциплины? Изначально наша психика и сознание настроены так, чтобы адаптироваться к любому аду, но ничего не менять в себе. Это закон, которому в первую очередь учат всех психологов. Меняться больнее, чем терпеть.
Чтобы достичь настоящих качественных изменений в своем восприятии и жизни часто нужно пройти длинный путь, на котором будут периоды взлетов и падений. Причем падения и срывы могут быть даже тогда, когда на какое-то время все действительно "поперло".
Работа над собой – это процесс, растянутый на всю жизнь. И это не значит, что вы остаетесь без результата, но не будет так, что за один месяц или год ваша жизнь резко станет другой и больше никогда не изменится. Всегда будут проблемы, задачи, которые нужно решать. Результат в виде изменений во внешней жизни не всегда мгновенно приходит за внутренними. Но если не бросать, то неизбежно приходит. Вода камень точит. И не смотрите за скоростью других. Она разная. Но с каждым днем, когда вы не сорвались и не бросили, вы становитесь лучше. Просто терпение.
Итак, на основе прекрасных наблюдений Эриха Фромма, напоминаю вам о главных условиях, которые важны для того, чтобы однажды ваша внешняя жизнь преобразилась вслед за внутренней.
Первое. Работа над собой, своим внутренним состоянием и установками требует ДИСЦИПЛИНЫ.
Я никогда ни в чем не преуспею, если не буду вести себя дисциплинированно. Если я буду заниматься самонаблюдением и самоанализом только когда буду «в настроении» или только на психотерапевтической сессии, то это не приведет к фундаментальным изменениям моих внутренних установок и сценариев. Вам придется привыкнуть «думать» и наблюдать за собой и ситуациями постоянно. ПОСТОЯННО. Потом вы к этому привыкнете и даже не будете замечать, но сначала это потребует УСИЛИЙ против лени. Если вам сказали, делать анализ обстоятельств, которые привели к ссоре с мужем, значит это надо делать постоянно. А не тогда, когда вам хочется.
Второе – работа над собой требует СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ.
Если психолог говорит вам «Каждый раз при принятии решения спроси себя «Что я чувствую? И не бросай, пока не добьешься ответа», значит, в течение дня вы всегда смотрите за своими чувствами. Без перерыва на выходные. Не в первые два дня после занятия, а постоянно. Вам поставили задачу выработать новую привычку, чтобы корректировать свое поведение и научиться управлять жизнью. Это значит, что на время вы должны погрузиться и думать только об этом.
Третье – ТЕРПЕНИЕ.
Как уже говорилось, мир учит нас: «То, что быстро – ПРАВИЛЬНО, а если не быстро, значит это пустое и бессмысленное». Как отметил Эрих Фромм, современный человек думает, что нечто ценное – свое время – он теряет, если не делает что-то быстро; и при этом он не знает, что делать ему со временем, которое он сэкономил, кроме как убить его.
Включите свое критическое мышление, вспомните, что есть масса ситуаций, где скорость – не показатель качества. Вы можете после тренинга за одну неделю, вдохновившись, быстро бросить свою работу, купить новый авто, переехать, а потом через месяц оказаться тем же разочарованным, недовольным, разбитым мылом. Вот он ваш быстрый результат. Изменения себя требуют годы работы. Еще хуже, постоянной работы, как указано в первом условии. Но это не значит, что результата нет. Просто уровень проблем и задач, которые вы будет е решать, с каждым разом будет становиться выше. Поэтому когда решите обесценить и бросить свои старания, проведите ревизию, с какими проблемами вы сталкивались в начале пути, а какие вопросы теперь стоят на вашей повестке.
Четвертое. Интерес. К себе, а не к результату.
Постоянный интерес именно к себе, как к уникальной личности. Не интерес к достижениям. Для внутренней трансформации интерес к достижениям является ложным и быстро перестает мотивировать. Я занимаюсь медитациями или психотерапией, чтобы найти мужика или заработать на Майбах. Даже не начинайте. Чтобы выдержать первые три условия, надо реально любить себя, хотя бы видеть себя как экзотический экспонат, тайну которого надо разгадать. А если вы хотите Майбах, то идите работать, а не в саморазвитие ради него.
Пятое. Расширение кругозора.
Изменение себя, внутренние трансформации требуют не только непосредственных занятий на йоге или с психологом. Вам придется параллельно наращивать кругозор по данной теме. Чтобы научиться выстраивать отношения с противоположным полом, вам надо не только на сессиях заниматься персональным самоанализом, но и начать изучать тему отношений в целом. Читать книги, делать другие практики, наблюдать за другими людьми, смотреть полезные интервью. Прежде чем вы научитесь и сможете выстраивать здоровые отношения, вам придется познать много всего нового, кроме базовых разборов себя. Ну не получится изменить уровень жизни без серьезного саморазвития и углубления. Человек должен научиться очень многим вещам, часто кажущимся не связанным с искусством, прежде чем он займется им самим (с).
Я не хочу никого напугать. Но любой крутой результат требует очень серьезных вложений. А если еще и этот результат связан с нашей психикой, то поверьте, проще заработать кучу денег, чем изменить свое сознание и установки. Если вы хотите качественно другой уровень жизни, то и вложения должны быть качественными. Они должны быть постоянными, регулярными и не всегда легкими. Те, кто не может совладать с собой, никогда не будет управлять своей жизнью. Поэтому не срывайтесь. Когда вы знаете, что требуются не колоссальные усилия, а время и дисциплина, то легче преодолевать кризисы саморазвития, когда «ничего не работает!». Просто время. Просто делать. Просто не останавливаться.