Пока мы живем, ездим на работу, ходим в магазин, волнуемся, спорим, улаживаем проблемы, наше тело находится где-то далеко, не с нами, не заодно.
Мы его не ощущаем, не видим, не понимаем, в чем оно нуждается на самом деле. Едим, чтобы просто есть, или заедаем, не обращая внимание на то, как от этого страдает тело.
Давно ли вы осознавали, что у вас есть руки, ноги, живот, таз? Что происходит прямо сейчас, например, в вашей спине или правой руке? Там холод или тепло, напряжение или расслабление?
Сейчас наше тело испытывает колоссальный стресс, как при лобовом ударе, но многие дистанцируется, зажимают переживания, живут на «автопилоте».
Между тем, тело – наша база, в нем опора для того, чтобы быть способными пережить текущую реальность. Если мы его не видим, то оно рано или поздно сломается, отзовется психосоматикой, что является «последним криком» психики.
Нам нужно наше тело, особенно сейчас, когда мы не знаем, сколько это все продлится, когда мы в состоянии повышенной готовности и напряжения.
Если начинать обращать внимание на различные области тела – неизбежно начнут подниматься чувства и переживания, которые у нас есть, но мы их игнорируем, и тогда тело берет на себя этот тяжелый груз.
Попробуйте, например, помассировать впадину в области ключицы – у многих там обнаружатся болезненные ощущения. Если они есть, то и плечи, скорее всего, привычно закруглены вовнутрь на протяжение долгого времени. Это значит, что вам не хватает тепла и объятий, вам сложно принимать что-либо в принципе, будто забота, что-то материальное или эмоциональное тепло.
А если просканировать все тело таким образом, уделить внимание всем частям и областям – то откроется целая история, история вашей жизни и ваше истинное состояние на данный момент.
Мы должны призвать наше тело в помощники, увидеть его, нуждаться в нем, признать его существование как неотъемлемую часть нас самих.
Вдыхаем ли мы воздух полной грудью, держим ли мы плечи всегда приподнятыми вверх или даем им хотя бы иногда расслабление? Обратите внимание на это прямо сейчас.
Давно ли у вас был полноценный сон, после которого вы чувствовали себя отдохнувшими?
Все начинается с тела, потом сверху разум, чувства, Душа. Но мы отделяем себя от этой основы, «повисаем в воздухе», отстраняемся, потому что сейчас «не до тела».
«Мое тело – я тебя вижу, я на тебя смотрю».
Автор: Рыжанкова Вероника Эдуардовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru