Вчера, я оказалась в салоне красоты и так как мой мастер по волосам знает, что я – психолог, поделилась со мной переживаниями. Я выслушала, успокоила и дала несколько рекомендаций. Сегодня, проснулась и подумала, что скорее всего есть много людей, которые столкнулись с подобным и кто-то тоже нуждается в помощи и поддержке. Поэтому решила написать данную статью.
P.S. В целях конфиденциальности не буду указывать реальное имя девушки. Назовём её – "Н".
Ситуация следующая: "Мы с 33-летним мужчиной встречаемся 8 месяцев, отношения не долгие, но серьезные. Были разговоры о будущем: совместное проживание, брак, семья и дети. Когда началась мобилизация, он сразу же уехал за границу. Уехать вместе с ним сразу не могла, мне нужно было что-то решить с работой. Совместный отъезд особо не обсуждался. Сейчас, практически не общаемся (с его стороны мало инициативы). На мои вопросы: "Что планируешь делать дальше?", нет никакого чёткого ответа.
– Как реагировать на его поступок?
Если сказать прямо, он сбежал от мобилизации в безопасное место и оставил меня в стране, которая ведет военные действия. Мне страшно, я переживаю, волнуюсь, не понимаю, что будет дальше. Он не поинтересовался и не интересуется до сих пор моим состоянием, хотя мне страшно, дискомфортно, я переживаю, волнуюсь, не понимаю, что будет дальше. При всём это я ещё успокаивала его, поддерживала.
Я всё понимаю, сам поступок отъезда не осуждаю и поддерживаю (на данный момент он в большем риске, чем я), но меня ранит то, что в трудной ситуации, он не проявил заботы и участия по отношению ко мне и моей жизни. Я потеряла ощущение доверия, надёжности, единства, сплочённости (в серьёзных отношениях для меня это важно). Чувствую, что он как бы сам за себя, а я сама за себя. Я в растерянности и не понимаю своих чувств (они адекватны или нет)".
"Н" – 28 лет.
Рекомендация
Если кто-то столкнулся с похожей ситуацией, то вам, как и "Н" хочу сказать:
– Все ваши чувства, эмоции – они есть, они реальны и они нормальны!
Что произошло: "Н" очаровалась мужчиной и наделила его определёнными, важными для неё качествами (надёжность, заботливость, участие и тд.). Сейчас, этот мужчина не оправдал надежд, иллюзия исчезла и реальность разочаровала девушку. Поэтому она находится в шоке – ступоре, можно даже назвать это каким-то промежуточным состоянием, между потерянной иллюзией и пока ещё не до конца принятой реальностью.
Важно понимать, что сейчас экстремальная ситуация (срабатывает природный механизм – инстинкт самосохранения) и многие люди ведут себя неожиданным образом, даже для них самих. В экстренных случаях не стоит фокусироваться на гендерных особенностях поведения, типо: он мужчина, он должен позаботиться и защитить; а я девушка – я должна испугаться и спрятаться за мужчиной. В таких ситуациях важна не половая принадлежность, а индивидуальный уровень базовой стрессоустойчивости, актуальный запас ресурсов психики и жизненного опыта человека. К той точке, в который мы все сейчас находимся, каждый пришел со своим набором этих ключевых факторов, которые и влияют на нашу реакцию.
Все мы живые и неидеальные люди, время от времени можем совершать ошибки, кого-то расстраивать или разочаровывать. Идеальных людей нет, чем раньше вы это признаете и примите, тем меньше стресса и боли будет на вашем жизненном пути.
Что делать
"Н" необходимо взять и выдержать паузу. Дать себе время полностью осознать и принять происходящее. Когда все чувства улягутся (у неё, у молодого человека), когда появится больше вводных по окружающей обстановке – станет понятно, как действовать дальше.
После того, как чувство страха рассеется и придёт полное осознание произошедшего, я предложила "Н" честно и откровенно поговорить со своим мужчиной, поделиться своими чувствами, переживаниями, обидами, чтобы они не продолжали накапливаться.
P.S. В этом диалоге, важно будет говорить только о своих эмоциях, чувствах, переживаниях и состояниях. Например: когда сообщили о мобилизации мне стало страшно; когда я осталась одно – я утратила чувство единства, сплочённости и почувствовала себя ненужной, брошенной, уязвимой. Не лучшая тактика использовать "ТЫ-сообщения" и обвинения. Например: ты даже не поинтересовался, как я себя чувствую и нужна ли мне какая-то помощь, поддержка. Ты просто сбежали, как трус и оставил меня одну. А я хотела с тобой семью, детей. И как мне после этого тебе доверять?
После того, как "Н" поговорит с партнёром о своих чувствах и переживаниях в экологичной форме, они могут вместе подумать и спокойно обсудить, каким видят совместное будущее в сложившихся обстоятельствах.
Хочу поддержать всех, кто оказался в подобной ситуации. Сейчас, многие находятся в растерянности и непонимании; у многих разрушается привычный и комфортный ритм жизни; практически все лишены возможности планировать, осуществлять задуманное. Но важно помнить, что всё плохое рано или поздно заканчивается, даже после самой тёмной ночи всегда наступает рассвет.
P.S. Хочу порекомендовать статьи:
– как стабилизировать себя во время экстремальных ситуаций;
– как избежать психосоматических и хронических заболеваний из-за стресса.
Благодарю за прочтение! Желаю вам спокойствия, сил и стойкости.
Ставьте палец вверх, если статья была интересной и полезной. Подписывайтесь на этот профиль, чтобы не пропустить много новой и полезной информации.