Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент я прошла половину пути, минус 11 кг. Я худею без диет, чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Дорогие мои друзья, вчера я очень сильно расстроилась, прям до слёз. Было желание бросить всё, и похудение и канал. Одеть снова скорлупу жалости к себе и заедать все булками. Мне не стыдно признаваться в этом, потому что я всего лишь человек, у которого бывают и расстройства и слабости. Я ни в коем случае не в обиде на девочек, кто считает, что у меня ничего не получится, что я ленивая и на всё нахожу отговорки. Со стороны, наверное, виднее. И пишу сейчас не для того, чтобы меня пожалели. Просто вчера я поняла простую для себя вещь. Что слова поддержки дают больше сил идти, чем критика. Об этом и хочу сегодня поговорить.
Канал на Дзене у меня больше года, но дневник похудения я веду 6 месяцев. Часто вижу комментарии и у себя и у других девочек, что просто возьми и перестань есть, что сложного? Полюби себя и убеди, что это вредно, а это хорошо.
Дорогие мои, если бы все, только силой мысли, могли изменить в себе что-то, то не было бы полненьких, или наоборот анорексии, наркоманов и алкоголиков, курящих и тд. Люди, которые набирают лишний вес, чаще всего имеют психологическую зависимость от еды. Как наркоман, который в поисках дозы не может успокоиться, его ломает и он готов на всё. Вот приблизительно так чувствую себя я в момент стресса. Я расстроилась, понервничала и бесконтрольно начинаю искать дозу в сладком, булках, да все равно что попадется под руку, лишь бы отвлечься. Люди, которые имеют какую либо зависимость, будь то алкоголь, сигареты и тд., поймут. И избавиться от этой тяги только одной силой мысли невозможно. Это борьба с собой, жесткая, когда ломаешь весь свой внутренний мир.
Да, разумом и я, и многие, кто сталкивается с этим, понимаем, что так нельзя, что надо терпеть, отвлечься, что хочешь изменить что то, а чувства тянут съесть конфетку до трясучки. И к сожалению разум не всегда побеждает.
Я очень восхищаюсь теми, кто с первого раза смог взяться за себя, отказаться от всего и сделать из себя конфетку. Это железобетонная воля. Вчера меня сравнивали с девченками, у которых получается лучше худеть, чем у меня. Дорогие мои, почитайте наши истории, практически все мы не первый раз проходим этот путь. И хочется верить, что дойдя до желаемой цели, мы не вернемся обратно в пункт А.
Я всем искренне желаю добиться тех результатов, которые мы хотим. Лично про себя скажу, я не буду бросать худеть, да медленно, да не все гладко, но это мой путь. А насколько он правильный, мы с вами поговорим 30-го декабря. 😉
Всех вас крепко обнимаю и дарю улыбку, ведь от улыбки хмурый день светлей...
А теперь расскажу о дне вчерашнем. Это мой "выходной", который подработка. Сегодня будет немного иронии. Проснулась я, лентяйка, в 6.45. Да, представляете, в выходной мне удалось поспать на час больше, но, наверное, мне нужно было встать в 5.45 и пойти походить часик, чтоб похудеть. Сын отказался от завтрака, мне повезло и удалось подольше поваляться в кроватке. Проводив ребёнка в школу я поплелась на кухню. Это около восьми утра. Сделала себе завтрак из кабачков, лаваша, яйца, помидора и сыра. Это было очень вкусно. Пока готовила, параллельно снимала, чтобы смонтировать и потом добавить на канал.
Пока завтракала, читала девчонок. Да, мои хорошие, я так же как и все обычные люди, читаю и смотрю как другие худеют. Поддерживаю и восхищаюсь их результатами. Потом начала писать статью в Дзен. Может кто-то думает, что это пять минут и готово. На написание уходит где-то час, нужно собраться с мыслями, все соединить в кучу, чтобы это был не просто набор слов, а вполне читабельное произведение с минимум ошибок. Хотя, не смотря на то, что прежде чем опубликовать статью, я перечитываю и проверяю, все равно бывают опечатки. Чтобы зря время не терять, параллельно с написанием я начала готовить для подработки, успела пожарить рыбу в кляре и испечь шарлотку.
В одиннадцать я пошла в магазин, заказчик не привозит мне все продукты, часть я покупаю сама. Потратила я на это час. Пока зашла с пакетами домой, со школы приехал сын. Сделала ему покушать, расспросила, как дела в школе. Я стараюсь всегда узнавать обо всем у ребенка. При разговоре я ничего не делаю. Сыниобижается, если видит, что я отвлекаюсь. Готовить дальше я начала в час дня. Меню было такое.
- Рыба жареная.
- Шарлотка.
- Салат из крабов.
- Салат Греческий.
- Вареники в микроволновке.
- Рулет из куриной грудки с черносливом.
- Тушеная картошка с курочкой и овощами.
Параллельно, пока готовила, отвечала на комментарии здесь. Потом сын с папой уезжал в деревню. Я с ним пообнималась и попрощалась. Проводила. Готовить закончила в пять. Легла полежала пол часа. Да, представляете, после 4-х часовой готовки я устала. Потом встала и пошла мыть всю посуду, и саму кухню. На это у меня ушел час. Я снова легла отдохнуть. Пока лежала, поговорила по телефону с сестрой, потом с мамой. Дальше встала, разобрала обувь сына, то, что мало, собрала в пакет, чтобы отдать подруге. И кое-что из своей обуви тоже собрала в пакет, отвезу в деревню, там может еще поношу.
Параллельно загрузила и разгрузила две стирки по пол часа. И периодически отвечала на смс в Вацап, вчера скинули альбом для выпускника, в этом году выпуск из начальной школы, хотим сделать альбом и ищем, чтобы и красиво и цена была приемлемая.
Да, еще когда готовила, между делом протерла пыль, полила цветы. В пол восьмого я закончила с обувью, хотела убраться в комнате сына, но решила, что это подождет, а надо заняться собой. Сделала педикюр. Делаю сама, у меня есть аппарат для ногтей, после обработки захотелось полежать в ванне. У меня редко возникает такое желание, я плохо переношу ванну, могу належаться, а потом оттуда ели выползти, поэтому предпочитаю душь. Пока лежала, посмотрела девочку, она собирала грибы в лесу и пела. Голос шикарный. Оля, я думаю, ты поняла, что это про тебя😂. В девять кое-как я вышла из ванны, вспомнила, что из морозилки вынула лисички и надо с ними что то делать. Начистила картошки, потушила грибы с ней и со сметаной. Так прошел еще час. В начале одиннадцатого легла, еще немного почитала соцсети и спать, так как сегодня на работу.
Вот так прошел мой ленивый день🤭. Это более подробно.
Кто то может сказать, что у всех много дел, но они же находят время на спорт. Это всего лишь 15 минут. Я не знаю, сколько шагов я вчера "нарезала" по кухне. Все хочу купить часы, чтобы можно было сосчитать.
Но думаю, что не мало. К вечеру я просто валилась с ног.
Да, еще утром велосипедик и приседания, походы в туалет, завтрак, обед и ужин. Так вот живет лентяйка, которая не хочет ходить по 10 тысяч шагов в день, и которая не худеет, а только отговариваются.
Да, дорогие мои, это ирония. А вы знаете, мне тоже хочется просто полежать и почитать, или посмотреть фильм. Съездить к сестре, пообщаться с друзьями. Я не собираюсь все свою жизнь посвятить похудению и зацикливаться на этом. Я знаю, что я могу и на что способна. И верю в себя. И спасибо всем вам за поддержку, это дает мне крылья двигаться вперед.
Что ждать от моего канала? Здесь вы увидите как улыбаться и наслаждаться жизнью не смотря ни на что. Как бороться с собой и со своими страхами. Как снова начать, если вдруг оступился, а не продолжать срыв. А вот если вы хотите быстрых результатов на весах, это не ко мне точно. Все идет как идёт и только время покажет, кто и чего стоит в этой жизни.
Статья получилась длинная, поэтому по тарелочкам расскажу коротко.
На завтрак лаваш с начинкой, я уже упомянала сегодня, рецепт будет, если успею, то сегодня. На обед два фаршированных перца. На перекус творог с перетертой с сахаром клубникой и на ужин тушеная картошка. И был еще кусочек шоколада 30 грамм.
Вот так это выглядело в таблице.
На этом заканчиваю, всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰
#худеюсбольшоговеса #худеюнеспеша #похудетьбездиет #дневникпохудения #похудетьлегко