Польза натурального сливочного масла – в содержании нутриентов, которые жизненно необходимы для правильной работы нашего организма и профилактики многих заболеваний, а также для хорошего состояния костей, кожи, волос и ногтей.
✅Молочный жир содержит в своем составе незаменимые жирные кислоты, моно- и полиненасыщенные. Если на завтрак съесть кусочек сливочного масла (5–10 г), не будет необходимости в перекусах перед обедом.
✅Белок (казеин) легко усваивается организмом и достаточно долго переваривается. За счет этого казеин надолго дает чувство сытости, насыщая организм полезными аминокислотами.
✅Кальций необходим в любом возрасте для костной ткани и зубов, регулирует обменные процессы в организме.
✅Калий важен для регуляции водно-солевого обмена в организме человека и нормальной работы мышц, в том числе сердечной.
✅Фосфор помогает усвоению питательных веществ, нужен для нормального роста костей и зубов.
✅Магний необходим для развития костей и работы мускулов, правильного функционирования нервной системы.
✅Витамин А известен в качестве мощного антиоксиданта, который нужен для защиты от свободных радикалов-антиоксидантов на уровне оболочки клетки и снижения оксидативного стресса.
✅Витамин D поддерживает здоровье иммунной и нервной систем, регулирует уровень инсулина, важен для функции легких и сердечно-сосудистой системы, для здоровья костей и зубов.
Эти микронутриенты делают масло очень полезным продуктом, однако при умеренном употреблении и только для людей, которым масло не запрещено. Кроме того, масло обладает прекрасными органолептическими свойствами, то есть это вкусный продукт, который должен присутствовать в рационе здорового человека.
Я всегда рекомендую включать в свой рацион сливочное масло тем, кто хочет похудеть и не навредить своему здоровью.
Не бойтесь ежедневно съедать макс 30 гр сливочного масла, от этого ваши жиры не прибавятся.😉
#просливочноемасло #сливочноемасло
#нутрициологрекомендует #какпохудеть #похудетьбыстро