Желаю всем здравствовать, Друзья.
Сегодня шикарный праздник - Всероссийский день ходьбы. И я с удовольствием поздравляю всех, кто выбрал этот вид движения для своего постоянного образа жизни.
Я начала ходить дома, придумав для себя свой Домашний Подиум. Сама себе поставила цель - 15 тысяч шагов - и вот уже много дней я совершаю свои походы ежедневно.
Моё пространство - это моя двухкомнатная квартира и шестиметровая лоджия. Конечно же, я бываю на улице, но в основном один раз в день. В остальное время в моём распоряжении площадь, которая позволяет мне ходить в любое время и при любой погоде беспрепятственно.
Я включаю музыку и начинаю чеканить шаг. Сначала хожу медленно, потом убыстряюсь и в конце моя ходьба приобретает очень интенсивный ритм. Таких подходов у меня пять. После каждого приёма пищи.
Я хожу пять раз в день по 3 тысячи шагов, что в итоге даёт мне 10 км в день. При этом сжигаю калории, худею и получаю удовольствие от процесса.
Ходьба - самое доступное и самое бюджетное действие. Даже тысяча шагов в день - это лучше, чем ничего. Можно ходить на месте, широко размахивая руками. Можно ходить и попутно совершать ещё какие-то движения руками, плечами, бёдрами. Можно взять в руки любые утяжелители и ходить с ними.
Можно слушать музыку и мечтать о чем-то невероятном. Можно слушать аудиокнигу, и попутно учить языки. Да и вообще, включая свою фантазию, можно совместить с ходьбой всё, что угодно. Даже суп будет вариться под вашим присмотром, пока вы будете ходить.
Цель этой статьи - привлечь как можно больше людей к здоровому образу жизни. Ведь только движение продлевает нам жизнь.
Ну, а я, кроме 10 км в день, ещё и танцую регулярно, приводя в тонус все свои мышцы. А с недавних пор ещё и приседаю по 60 раз в день. И тоже сначала не за один раз.
И жизнь кипит и бурлит, потому что я с утра до вечера занята работой. Той самой работой, которая оздоравливает моё тело, принося при этом сплошной позитив в мою жизнь.
За восемь месяцев этой работы мой вес изменился на 24 с лишним килограмма в меньшую сторону. И ходьба - один из главных критериев моего успеха.
Напишите - любите ли вы ходить? И с чем совмещаете ходьбу?
---------------------------------------------------------------------------------------
А я прощаюсь с вами до вечера. Плодотворной и позитивной вам субботы!
Пока-пока! Обнимаю!!! 💋💋💋
