Результат: всего полкило, а я рада безумно. Я удержала результат 4 месяца и продолжаю худеть. И что интересно, аппетит сам куда-то уходит, только «за компанию» избежать не удаётся. Но эти граммы быстро убегают сами. Принимаю витамины, они дают мне энергию, которая тратит калории.
Продолжаю есть овощи нулевым блюдом и обманывать себя, например, в руке вместо хлеба держу 🥒 огурец.
Делаю приседания - 10, могла бы и больше, но боюсь - возраст, как бы колени не повредить. Отжимаюсь - 15 раз. Плюс элементарная зарядка. За 4 месяца потеряла 3 кило. Теперь зарядка и 10 тысяч шагов даются легче намного.
Спасибо всем, кто худеет со мной и с кем худею я.
Утром морозчик, но я его уже не боюсь, гуляю с удовольствием. Привыкла.
Утром пью свежевыжатый 🍅 томатный сок 25 - 75 гр. Ем овощи 2-3 в день и фрукты 1-2 вида , но небольшими порциями. Привыкла пить воду, а раньше терпеть не могла. Сейчас только раз в день чай, остальное - вода.
Если хочется есть, сначала пью воду с интервалом в два раза, потом читаю «спонсоров», и только если совсем терпеть нет сил - ем! Ещё хобби помогают! Так что особых проблем нет . Я рада!
