Сегодня очень важное о нас, для нас и для ваших детей, если вы уже счастливый родитель. От себя почти ничего не добавлю. Просто процитирую кое-что из книги Деборы А. Ли и Софи Джеймс «ТЕРАПИЯ, СФОКУСИРОВАННАЯ на СОСТРАДАНИИ, при ПТСР. Руководство по избавлению от флешбэков, стыда, вины и страха».
Если ребенок расстроен и плачет (то есть сработала система угроз), родитель может успокоить и утешить ребенка, взяв его на руки, поглаживая и разговаривая с ним нежным голосом. Все эти действия регистрируются мозгом ребенка, заставляя его снова почувствовать себя в безопасности. То есть система успокоения может регулировать систему угроз и помогает успокоить возникающие эмоции, когда мы в опасности.
А теперь давайте представим, что происходит в мозгу плачущего ребенка, если родитель не утешает и не успокаивает его, а может быть даже вместо этого причиняет ему боль и кричит на него. Мозг ребенка регистрирует пренебрежение и/или отрицательное поведение, как угрозу высшей степени, и связанная с угрозами система остается активированной, и ребенок продолжает испытывать дистресс. Это в свою очередь означает, что система успокоения не активируется и поэтому у ребенка не развивается опыт получения положительных эмоций заботы и тепла в ответ на его расстройство.
Если такой способ отношений продолжается все детство, мозг ребенка не учится активировать систему успокоения. Такие дети и во взрослом возрасте остаются сфокусированными на угрозе. Кроме того, если человек не испытывает сострадания в детстве, ему будет сложно во взрослой жизни испытывать чувства любви, доброты и тепла к самому себе.
А теперь от детей ко взрослым и из прошлого в настоящего.
Сейчас вокруг много тревожного и пугающего. Если вы сейчас начнете замечать только нехорошее и перестанете видеть хорошее, ваша система угроз заглушит систему успокоения и вы по инерции будете несчастливы, когда все это закончится.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя сегодня - продолжать видеть хорошее. Попробуйте каждый день замечать 3-5 прекрасных моментов в своей жизни. Там вы сможете быстрее вернуться к нормальной жизни, когда все закончится.