Как жить, мы усваиваем на примере значимых взрослых. Ребёнок учится отношениям, проявлениям заботы, коммуникациям и , к сожалению, часто получает свои психологические травмы. Травма не даёт о себе забыть, регулярно повторно переживается в триггерных ситуациях. Травма «требует» очередного проигрывания, пока не проработается.
Не осознавая этого, мы живем по образу и подобию мамы с папой, чтобы быть к ним ближе, а также потому что иное нам не знакомо.
Как определить ваш сценарий?
1)Каким лозунгом пользовались ваши родители? Ответ поможет запустить антисценарий.
2)Как жили родители? Ответ – ключ к навязанным образцам поведения.
3)Каким был главный родительский запрет? Поможет понять, на что вы его заменили или против чего протестуете.
4)Что ваших родителей радует, а что огорчает? Ответ помогает увидеть альтернативу запрету.
По принципу компульсивного повтора вопреки осознанным намерениям мы оказываемся в созависимых отношениях, например. Наши чувства переплетаются с чувствами наших родителей. Допустим, вы боитесь потерять мужа, каждый день тревожитесь, что он уйдёт. Эти чувства так схожи с чувствами мамы, которая не доверяла отцу , сходила с ума от подозрений и делилась ими с вами. Во взрослой жизни вы уже будете под влиянием триггера ( повторного переживания), а травма была ранее, когда вы наблюдали боль мамы.
Ваш негативный сценарий - это не проклятье и не безнадёга. Его можно менять, прорабатывая дискомфортные чувства и негативные когниции (убеждения о себя ), которые как невидимые канаты крепко привязали вас к непролеченным травмам. Разрубая эти канаты в психотерапии, мы учимся реагировать иначе, мы отделяем свой путь от пути родителей. Мы начинаем ощущать: «Я могу выбрать другую судьбу!»
Без травм прошлого в настоящем нет и болезненных триггеров, которые мешают строить здоровые отношения.
Как выглядит ваш негативный сценарий в отношениях? Что повторяется из раза в раз?
Друзья, я приглашаю вас на мой трёхнедельный психотерапевтический марафон «Родители и дети: новый семейный сценарий». На марафоне вы узнаете всё о работе с тревогой и дискомфортными чувствами, о травмах и самооценке, жизненных сценариях и отношениях с собой, а также пройдёте терапию с индивидуальной поддержкой психолога 🔥
Подробности по ссылке https://clck.ru/328MiB