«Я особенный человек, я лучше других и имею право брать, что хочу», - думает шопоголик и совершает очередную покупку. Если средств достаточно, то проблемы не возникает. Другое дело, когда начинает страдать семейный бюджет. Возникают ссоры, упрёки, недопонимания. Один думает, что «особенный», а другой не знает, чем заплатить за общие коммунальные. Может ли шопоголизм быть следствием абьюза и как себе помочь справиться с импульсивными покупками?
Смотри! Как жестокое обращение превратило в шопоголика Как себе помочь?
Да, может.
Зависимость от покупок (Shopaholism) может являться формой контратаки (защиты) человека, росшего в систематическом унижении и ограничениях. Например, девочка взрослела в запретах проявлять себя, свои границы, самостоятельность; девочку называли неполноценной и регулярно оскорбляли, в том числе сравнивая с другими негативно. В девочке поселилась глубинное убеждение: «Я хуже других». Чтобы защитить себя от неприятной идеи, выросший человек объявляет: «Я особенный! Я лучше других и имею право брать и делать, что хочу»! И такой человек часто не задумывается о долгосрочных последствиях своего поведения, он импульсивно начинает доказывать свою Избранность. Например, покупает то, что ему не по карману (шопоголит).
Красочно и с юмором печальные последствия тяги к неконтролируемым покупкам описаны в книге «Шопоголик» Софи Кинселла (Kinsella Sophie). Рекомендую в качестве библиотерапии, для осознания последствий.
(Обложка книги)
Ещё больше рекомендую использовать #кинотерапия и посмотреть фильм «100 вещей и ничего лишнего» (оригинальное немецкое название: 100 Dinge). Это комедийно-драматическая лента 2018 года, режиссёра Флориана Давида Фица. Есть там яркий и наглядный пример человека, который пустил жизнь под откос из-за тяги к покупкам вещей.
Как себе помочь справиться с шопоголизмом (не только в следствии абьюза):
- Библиотерапия и кинотерапия рекомендованы выше;
- Важно себя замотивировать избавиться от привычки скупать ненужное, для чего ответь честно письменно на вопрос: «Вредит мне привычка шопить или нет»? Если денег куры не клюют, если причины меняться нет, то ничего и не получится;
- Требуется осознать и исправить негативную схему мышления и поведения, лежащую в основе желания совершать импульсивные поступки. Например, девочка росла в бедной семье, а училась по прописке в гимназии среди обеспеченных детей; она чувствовала себя чужой; у неё углубились идеи о плохости в сравнении с другими; она начала прикрывать эту угнетающую идею лозунгом: «Что хочу, то и ворочу»! То есть корень проблемы (с чрезмерным шопингом в том числе) глубже. Надо понять его.
- Сделай карточку помощи и перечитывай, носи с собой, например:
«Да, сейчас я хочу купить эту вещь, аж до мурашек хочу. Я считаю, что она мне нужна и я достойна иметь эту вещь. Но я знаю, что, сделав покупку, не испытаю долгосрочного счастья, а только расстроюсь из-за своего безволия, обиды партнёра…»
и так далее или иначе. Главное, указать в карточке помощи причины, зачем тебе отказаться от покупки? Указать собственный мотив.
Шопоголизм как следствие абьюза (Shopaholism as a consequence of abuse) и как себе помочь я описал. Шагов к преодолению достаточно для начала, главное их сделать.
Всегда ли шопоголик – это выходец из абьюзивных отношений? Нет, конечно. Причины могут быть в другом, но способы совладания с вредной привычкой (описаны выше) универсальны. Понятно описано?
С уважением, практикующий психолог (против абьюза) Пётр Галигабаров.
Запишись на консультацию ЗДЕСЬ
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Против абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru