Сегодня мы поговорим о том, какую помощь можно оказать человеку,который переживает острый стресс.
Во время переживания стрессового расстройства одним из самых эффективных способов работы с состоянием - дыхательные техники.
Если Вы находитесь рядом с пострадавшим человеком, усадите его удобно (лучше даже лечь). Затем положите свою ладонь ему на грудную клетку.
Теперь Ваша задача - синхронизировать своё спокойное дыхание с его неспокойным. Для этого дышите глубоко и очень медленно. Постепенно Вы будете чувствовать, как дыхание пострадавшего восстанавливается.
Желательно в этот момент не разговаривать, а полностью сосредоточиться на дыхании. Пострадавшему лучше вообще закрыть глаза.
Какие способы знаете вы?
#психологспб #психологпомощь #психоаналитикспб #НаталияФеоктистова #feoktistova_psy #стресс #дыхание #техникидыхания #дыханиепристрессе #стрессовоерасстройство