Это полезный и вкусный завтрак или перекус, который еще и готовится супер быстро. С вечера трачу 2 минутки, а утром наслаждаюсь и экономлю время👍🏻
В качестве подсластителя можно использовать все, что угодно. Но я готовлю с бананом, поэтому ничего более не добавляю.
Разминаю 1 банан, заливаю молоком 200 мл. (можно приготовить и на основе йогурта, кефира, сока и т.п.). Затем добавляю 2 ст. л. семян чиа, перемешиваю и оставляю на столе на 10 минут. Семена немного осядут, через 10 минут снова перемешиваю и отправляю в холодильник на ночь. А утром дополняю любыми ягодами или фруктами. Очень люблю с манго.
Готовьте с удовольствием!❤️
