Да можно, но только с собственным весом. Лучше подходят турники и брусья. Не рекомендуется тренироваться штангой и с большими весами. Пока активно развиваются кости, работать с большими весами просто неэффективно и опасно, особенно для позвоночника. Если очень хочется качаться с большими весами, то нужно хорошо подготовиться. Для этого нужно хорошо так прокачать спину используя турники. И всё.
