Инфопространство вокруг пестрит советами, как лучше выстраивать режим дня младенцев, какие смеси давать на ночь, чтобы сон был спокойнее, какие подгузники надевать, чтобы спящего ангела ничего не отвлекало. Вот только не все они выдерживают проверку суровой реальностью. Одним из реально работающих инструментов, помогающих организовать продолжительный, спокойный, а главное глубокий сон новорождённых, является белый шум.
Определение белого шума
Белым шумом называют равномерный звуковой поток, объединяющий в себе все улавливаемые человеческим ухом звуки в диапазоне от 20 до 20000 Гц. Составляющие монотонное звучание элементы производятся одновременно на всех допустимых частотах. От других видов шумов белый отличается своей полной неинформативностью. Отсутствие информации, обычно поступающей с шумом в мозг, позволяет последнему максимально расслабиться и отдохнуть.
Эффективность
Эффективность белого шума доказана не только серьёзными учёными и медиками, но и обычными людьми, мамами, уставшими от долгих укладываний и частых ночных просыпаний малышей. Спокойствия, лёгкого и быстрого засыпания, а также максимально качественного сна удаётся достичь за счёт выполнения белым шумом следующих функций:
- маскировки посторонних звуков;
- имитации звуков, которые ребёнок слышит в утробе матери ещё до своего рождения.
Рекомендации по прослушиванию
Специалисты настаивают, что уровень громкости прослушивания белого шума не должен превышать 50 дБ. Невыполнение данной рекомендации может привести к серьёзным нарушениям детского слуха, а вслед за ним и общего развития малыша. Генератор белого шума, будь то ваш смартфон или навороченная мягкая игрушка для сна, стоит располагать минимум в 1,5 метрах от места сна крохи.
Заключение
Белый шум действительно позволяет уложить ребёнка спать в считанные минуты, без криков, переживаний и расстройств. Особенно если он применяется вкупе с правильно налаженным режимом бодрствования и питания младенца, а также адекватным уровнем физических и психологических нагрузок для него.
Узнать о пользе и потенциальном вреде белого шума подробнее, разобраться в принципе его работы, ознакомиться с мнением врачей относительно этого феномена можно, прочитав статью «Белый шум: что это и в каких случаях его применять».