В одной из наших прошлых статей мы упомянули, что способно спровоцировать появление отёков. Кроме того, составили для вас список из 10 продуктов, помогающих снизить отёчность.
Одними из основных причин отёчных образований являются нарушение рациона питания и различные заболевания (например, сахарный диабет, тромбофлебит, варикоз и т. п.).
Рекомендации в статье могут рассматриваться только как вспомогательные средства в лечении отёков из-за неправильного питания, нарушения сна, перегрева или переохлаждения организма, неудобной обуви и других факторов, не относящихся к серьёзным заболеваниям или генетической предрасположенности. Коррекция питания поможет и при возникновении физиологических отёчностей во время беременности или перед менструацией.
Важно вымывать соль, скапливающуюся в межклеточных пространствах организма, поэтому обычно рекомендуют пить больше чистой воды. Но при этом, когда у вас возникли отёки, важно также обезвоживать организм. Поэтому натуральные соки из фруктов и овощей, обладающие небольшим мочегонным эффектом, становятся более эффективными при отёчностях. Кроме того, фреши способны снабжать организм витаминами и повышать настроение.
Самые популярные соки от отёков
Да, можно закупиться мочегонными таблетками или настойками в аптеке. Но соки, помимо обогащения вас полезными микроэлементами и витаминами, легче воспринимаются организмом и гораздо реже имеют побочные эффекты (разве что в силу индивидуальной непереносимости или аллергии на какой-нибудь продукт).
Но одно важное уточнение: речь именно про свежевыжатые соки холодного отжима. Пакетированные магазинные напитки с сахаром, красителями и консервантами или нагретые и вспененные соки, полученные из центробежной соковыжималки, – точно не подойдут. Потому что по-настоящему ценный сок, который будет содержать в себе максимальное количество пользы из овощей и фруктов, получается именно после отжима в шнековых соковыжималках.
Свежевыжатые соки, которые помогут избавиться от отёков:
- Тыква;
- Вишня;
- Абрикосы;
- Арбуз.
Лимонный сок хорошо помогает в выведении токсинов, а также лишней жидкости из организма. Но пить его чистым не стоит. Поэтому рекомендуется подливать его к любым моносокам по вашему вкусу. Даже небольшой добавки цитрусового фреша будет достаточно для усиления лечебного эффекта. Наше любимое сочетание – сладкая груша с лимонной кислинкой и освежающей мятой.
Сок из арбуза – ещё один отличный сок от отёков. Этот лёгкий напиток хорошо освежает и гораздо эффективнее газировки помогает восстановиться во время жары. Кстати, отжимать можно как красную сочную мякоть, так и белую часть корочки. Содержащийся в ней цитруллин – такая α-аминокислота – помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.
Из зелёных фрешей для борьбы с отёками можем посоветовать сок петрушки. Как и сок лимона, моносок из петрушки пить непросто, особенно неподготовленному организму. Поэтому его также лучше пить в составе мультисоков. Один из самых популярных – петрушка, огурец и яблоко.
Хотим предупредить, что наша статья носит лишь информационный характер. Мы ни в коем случае мы не призываем заниматься самолечением в случае возникновения проблем с организмом!
Это может быть опасно для вашего здоровья!
Необходимо обратиться к врачу-специалисту.
В приготовлении вышеописанных соков нам помогала шнековая соковыжималка с предварительным измельчением продуктов и бессеточной технологией отжима. Больше никакой траты времени на нарезку овощей и фруктов – загружайте ингредиенты целиком и получайте готовые свежие и полезные напитки.
Подробнее о соковыжималке Hurom H-200 и других современных устройствах для приготовления свежевыжатых соков вы можете узнать на нашем сайте – vsesoki.ru, а по промокоду ДЗЕН2000 можно приобрести её со скидкой ;)