11 подписчиков

ГИГИЕНА СНА. КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

30 сентября 202230 сен 2022

~1 мин

Современный ритм жизни диктует свои условия и вводит новые понятия, одно из часто встречающихся сейчас - это «гигиена сна». Попробуем разобраться.

В различных источниках достаточно информации о том, как можно организовать правильный, а главное здоровый сон.

Если коротко, то это:

1. Соблюдение режима сна и бодрствования (в среднем в соотношении 8/16 часов).

2. Создание спокойной благоприятной обстановки (исключить причём тяжёлой пищи, просмотр телевизора, пользование гаджетами хотя бы за 1-2 часа перед сном).

3. Температурный режим в спальне/комнате (спится лучше в прохладном помещении при 17-20’С).

И если всё перечисленное зависит непосредственно от нас самих, то компания "Серафимовская пушинка" поможет в организации уюта и комфортного сна. Многолетний опыт, качественное сырье и профессионализм сотрудников компании "Серафимовская пушинка" сделают Ваш сон правильным и здоровым, что ежедневно будет настраивать Вас на продуктивный лад.

Если коротко, то это:

1. Соблюдение режима сна и бодрствования (в среднем в соотношении 8/16 часов).

3. Температурный режим в спальне/комнате (спится лучше в прохладном помещении при 17-20’С).

Современный ритм жизни диктует свои условия и вводит новые понятия, одно из часто встречающихся сейчас - это «гигиена сна».

Попробуем разобраться.
В различных источниках достаточно информации о том, как можно организовать правильный, а главное здоровый сон.
Если коротко, то это:
1. Соблюдение режима сна и бодрствования (в среднем в соотношении 8/16 часов).
2. Создание спокойной благоприятной обстановки (исключить причём тяжёлой пищи, просмотр телевизора, пользование гаджетами хотя бы за 1-2 часа перед сном).
3. Температурный режим в спальне/комнате (спится лучше в прохладном помещении при 17-20’С).
И если всё перечисленное зависит непосредственно от нас самих, то компания "Серафимовская пушинка" поможет в организации уюта и комфортного сна.

Многолетний опыт, качественное сырье и профессионализм сотрудников компании "Серафимовская пушинка" сделают Ваш сон правильным и здоровым, что ежедневно будет настраивать Вас на продуктивный лад.