Друзья. В одной из моих прошлых летних статей я выкладывал фото с нашей семейной поездки в деревню к родителям на выходные (здесь). В ней, в этой статье, есть фото, где я делаю массаж от плоскостопия сыну прямо во дворе дома (у нас с ним как раз шёл период 15-дневного курса).
Некоторые из вас, дорогие подписчики, заинтересовались, и написали комментарии с просьбой поподробнее рассказать об этом виде массажа. С удовольствием исполняю вашу просьбу (и простите, что с некоторой задержкой).
Сразу поясню для тех, кто не знает: - кроме моего фельдшерского прошлого у меня ещё есть прошлое дипломированного массажиста и инструктора ЛФК (учился параллельно с работой на СМП, и даже некоторое время успел поработать в физкультурных центрах). Так что информация будет, что называется, от профессионала.
Тема эта большая, и не ограничивается одним лишь массажем. Поэтому я разбил её на две части, и расскажу вам всё простым и всем понятным языком.
Да, действительно, - плоскостопие (вальгусная стопа) - это настоящий бич современной молодёжи. (Я ведь не один всё чаще вижу на улицах города детей с ногами Х-формы, чем, например 10 лет назад? Напишите в комментариях).
Малая подвижность (гиподинамия), возникшая "благодаря" развитию транспорта, лифтов, дистанционных средств взаимодействия с окружающим миром, и прочие вредные факторы современной жизни - неизбежно приводят к этому нелицеприятному диагнозу.
Причиной, также, является пониженное потребление витаминов и минералов. Многие родители, почему-то, не отводят сему должного внимания. А ведь от этого зависит крепость костей, связок, мышечный и сосудистый тонус, и много другое, что может привести к "кривоногости".
- У нас на Урале солнца мало. - оправдывалась как-то очередная мама, приведшая на ортопедический массаж своего ребёнка. - Вот кости, поэтому, и слабые.
Да, - под воздействием ультрафиолета в организме человека образуется витамин "D", с помощью которого усваивается кальций, нужный для нормального формирования костной ткани, хрящей и связок. Но ведь это же не значит, что теперь нужно срочно продавать свою квартиру в Екатеринбурге, и переезжать в Сочи. Можно этот самый витамин "D" купить в аптеке и принимать внутрь. Не забывая, при этом, пить и кальций.
Но лучше всего - принимать весь комплекс витаминов и минералов, что называется "от А до Я". Ведь прямые ножки, - это не только "D" и кальций. Другие микроэлементы тоже прямо и косвенно влияют на их правильный рост.
Не меньшее значение (если не сказать - одно из решающих) имеет и то, ЧТО ребёнок ест на завтрак, обед, и ужин. То есть - чем он, собственно говоря, питается.
Среди детей, с которыми мне довелось работать, - подавляющее большинство питалось НЕ правильно.
- Что ест вообще? - сразу задавал я вопрос родителям.
- Ну... Утром чай с бутербродом с колбасой. На обед макароны. На полдник пюре из картошки. На ужин суп.
- А к гарниру - мясо, рыбу?
- Ну... как сказать... Да и не любит он это. Больше сосиски да наггетсы ему подавай. Сами же знаете, какие дети сейчас привереды. Газировку литрами пьёт... Чипсы, эмэндэмсы...
Сам маленький пациент, при этом, и выглядит соответствующе. Ведь не зря говорил старик Гиппократ - "Мы то, что мы едим".
Нет, необязательно, что ребёнок похож на рыхлую котлету-полуфабрикат с кривыми ножками. У него может быть вполне нормальная конституция тела и отсутствие лишнего веса. А вот мышцы и связки - вялые. Тонуса нет.
Мышцы - это наша опора и "надёжа". Что было бы, если б их у человека совсем их не было? Ни много ни мало - "живой труп". Даже глазами хлопать бы не смог. Там же тоже - мышцы. Точно такие же мышцы и держат ноги в правильном положении. Да и вообще осанку в целом.
Для крепости мышечной ткани нам как раз и нужны эти самые "мясо-рыба". Ведь в них содержатся белок, из которых мышцы, в целом, и состоят.
Некоторые читатели скажут:
- Но разве белка нету в тех же самых полуфабрикатах и крупах-макаронах? Вон же пишут на пачках - "содержание белка столько-то и столько-то".
Да, белок есть везде. Но не все белки "одинаково полезны". Для нормального роста и укрепления мышечного тонуса нужен ЖИВОТНЫЙ белок. Не соя (растительный).
В мясных полуфабрикатах некоторое количество животного белка, конечно, есть. Но его там крайне мало. И чтобы получить суточную норму белка из тех же, например, магазинных пельменей, - нужно, наверное, пару вёдер их за день слопать. Не меньше. А вот всяких вредностей и канцерогенностей в полуфабрикатах, - хоть отбавляй.
Что касается вышеупомянутой газировки. Здесь она тоже нам не помощник. Содержащийся в ней кофеин - просто катастрофически вымывает кальций (и другие минералы) из молодого организма, благодаря своему мочегонному свойству. Если ещё и не забыть учесть, сколько дети его выпивают за день. Ну, а судя по списку "химии", сдобренной "волшебными пузырьками" углекислого газа - негативно сказывается на стенки органов пищеварительной системы и на весь организм в целом. А сахар тамошний - это диабЭт и лишний вес.
Лишний вес, кстати, - это тоже коварный и зловредный фактор. Мышцы и связки и так "еле-еле душа в теле", а тут ещё и "масса" давит сверху. И нижние конечности превращаются из ")(" в окончательное "Х".
Уйдёт ли плоскостопие, и станут ли ноги прямыми после массажа и ЛФК, если не устранить вышеуказанные вредные факторы? Нет.
Поэтому (подытожим), - в самом начале курса по "исправлению кривоногости" (и после) нужно:
- Больше прогулок на свежем воздухе (регулярное насыщение организма кислородом ускорит процесс восстановления). Играем на детских площадках, устраиваем догонялки в парке, просто идём по улице. Посещаем залы-бассейны.
- Дома. Лежание на диване с гаджетом заменяем на какую-нибудь настольную игру, предполагающую двигательную активность.
- Восстанавливаем недостаток витаминов и минералов в организме. В аптеке полно различных комплексов, объединённых в "один флакон" - выбирай любой.
- В еду (гарнир) - обязательно добавляем животный белок (кусок мяса, курицы, рыбы, можно приготовить домашние котлеты). Не любит мясо? Дайте творог. Не любит творог - дайте йогурт. Форма не важна. Главное - чтобы употребил за день суточную дозу белка. (В интернете сможете найти сколько в день нужно животного белка, в зависимости от возраста). Например, для возраста 3-10 лет - это 45-50 грамм животного белка в сутки.
- Убираем из рациона все заморские (и не заморские) вкусности-вредности (тем самым перестаём приносить вред организму и избавляемся от лишнего веса).
- "С чистой совестью" идём на массаж и ЛФК.
- Во время курса, и после него - соблюдаем вышеуказанные рекомендации.
Вот, собственно, и всё друзья. И да, забыл упомянуть, что самый подходящий возраст для исправления формы ножек - от 5 до 8 лет (до 5 лет - плоскостопие и "Х" - это норма). Далее, чем старше, тем труднее будет исправить ситуацию. А после 12 - практически невозможно. Основные ростовые центры уже сформированы и закрыты.
А в следующем выпуске по этой теме, который выйдет в понедельник (в крайнем случае в среду), мы с вами подробно разберём непосредственно сам массаж, массажные приёмы, и ЛФК. Всё будет наглядно и доступно. Сможете сами делать своим детям, и без всякого специального образования и навыков.
До встречи, друзья, и жду ваших вопросов в комментариях.
Также хочу сказать огромное человеческое СПАСИБО всем тем, кто помогает в реабилитации моего сына, страдающего аутизмом 🙏❤
Если вы тоже хотите помочь Роберту: карта сбер -
5469 1600 2160 4017
Эдуард Х. (папа)
или по ссылке https://yoomoney.ru/bill/pay/lrZZyQNkXZE.220930
Спасибо 🙏❤