В прошлом посту я Вам рекомендовала выключиться из новостей. Казалось бы, какой банальный совет, однако многие недооценивают этот процесс. Потому что не знают, как работает наша психика.
То, что Вы читаете и слушайте и то, что воспринимайте - две разные вещи! Напомните себе об этом, когда в следующий раз откройте ленту новостей. Происходящие внешние события разворачиваются внутри Вас чувствами паники, страхом смерти, ужасом, злостью, агрессией, напряжением. Для того, чтобы не сойти с ума, наша задача - не застрять в этих эмоциях, то есть больше их не питать. А я наблюдаю, что люди сильно увязли в новостях, и с упоением накачивают себя негативом. Какой-то садомазохизм.
С точки зрения психологии, процесс коллективного психоза выглядит так: люди не способны переваривать правду жизни и сами же неосознанно раскачивают лодку, еще больше усиливая эмоции каждого отдельного человека. Зачем это делают сми, понятно! Зачем добровольно в этом участвуете вы?
Апофеозом становится то, что еще событий то никаких нет, а чувства страха, паники, напряженности - уже есть.
Да, реальность изменилась, это все понимают, но как будто не до конца! Внутреннего согласия проживать эту новую реальность нет, потому что еще не взрастили в себе такой навык. Реакцию на происходящее даем, как подростки - истерикой! Все пропало, кошмар и ужас. Узнали себя? Психика способна только на такую реакцию, а значит она заблокирована.
Время поменялось, пора и меняться нам. Сейчас нужно открывать новые пласты психики и воспринимать происходящие события по-другому, по взрослому.
Самым действенным инструментом для жизни в новых реалиях является расщепление психики. Контейнирование или расщелкивание. Что это вообще такое?
Это способность человека осознавать свои внутренние процессы, отслеживать их, принимать и соглашаться с ними. Все состояния имеют место быть в вашей психике, дайте им право на существование, осознайте эти переживания. Напряжение, ужас, паника, страх и так далее - это ни хорошо, ни плохо. Так есть. Другой вопрос, почему Ваше внимание всегда в этих чувствах? Где внимание, там и энергия.
Негативная реакция на события - это нормально для человека. Только долго пребывать в них невозможно, нужно осознанно выходить из ненависти, злости, обид и осуждений. Прекратить искать виноватых и дать согласие на происходящее.
Мы с Вами сейчас наблюдаем другие проявления жизни. Это же не значит, что их раньше не было. Были, только не в зоне нашего внимания.
Итак, в Вас точно есть силы и энергия дать согласие на состояния ужаса и паники. Прошу Вас сделать практику: возьмите лист бумаги, нарисуйте круглый стол. Стол - это Ваша психика. Пригласите гостей - это Ваши состояния и рассадите их, дайте место каждому чувству: страху, злости, усталости и так далее. Поблагодарите каждого гостя от всей души. Эти чувства пришли, чтобы защитить Вас. Выразите им глубокое уважение, дайте согласие на их существование.
Упражнение точно поможет успокоиться! Продолжение в следующем посте.