Как вы себя успокаиваете? Получается ли у вас «переводить дух» и находить к себе правильный подход? Человека постоянно терзают неприятные мысли, не бывает такого, чтобы их никогда не было.
Они были, есть и всегда будут. Поток неприятных мыслей, который со временем перерастает в стресс и мощную депрессию, можно предотвратить, если уметь себя отвлекать.
Например, заниматься йогой или отпускать все проблемы, не загружая свою голову ими. Важный совет о том, что же делать, если настигают неприятные мысли, дан чуть ниже.
Верить всему – себя же обманывать
Знаете, почему никто не рекомендует верить всему, что есть? Дело в том, что люди и окружение могут врать. И это вранье может быть таким сладким и достойным, что не поверить в это – нереально.
Каждый раз стоит перепроверять все то, что вам говорят. Если же верить всему и бить себя в грудь, что услышанное вами является правдой, то вы будете обманывать себя и жить обманутым.
Это как услышать что-то по ломанному сарафанному радио, а потом передавать информацию третьим лицам. Ни в коем случае нельзя подводить самого себя, веря абсолютно всему, что говорят люди. Любая информация может навредить как внутреннему миру, так и жизни в целом.
Справляться с мыслями
Вот, представьте, что вам на ум придет какая-то неприятная мысли / идея. Попробуйте прожить ее внутри себя, пропустите ее, дайте ей возможность поселиться с вами. А потом, задержите дыхание, попробуйте представить, как вы собственноручно отпускаете плохие мысли.
Потом снова задержите дыхание и ни о чем не думайте. Самое главное, чтобы в это время с вами никого не было, это же ведь что-то из рода медитации, поэтому постарайтесь абстрагироваться от постороннего шума, так как он очень отвлекает.
Вы даже не поверите, что при «отпускании мысли» все лишние мысли из головы просто растворяются. И вы почувствуете это. Из вас как будто выйдет ненужное. А после – настанет состояние полной эйфории, так как вы будете наполнены энергией, опустошите собственный организм от лишних слов и мыслей.
Такие практики очень полезны для тех, кто находится в постоянной работе, у кого совершенно нет времени на расслабление от полноценного отдыха. Келли Макгонигал, американский философ и писательница, в своей книге «Сила воли.
Как развить и укрепить» призналась, что важно контролировать себя и собственное тело. Если нет у вас дыхательных практик, то вряд ли можно вообще отвлечься от проблем и терзающих вопросов. Ее фраза большая, но исчерпывающая:
Растворяющаяся мысль уходит сама по себе, если уметь правильно ее отпускать. Хорошо, если вы можете с ней быстро расстаться, не думать о ней каждый раз, а так же не сожалеть о том, что она покидает вас.
Ведь есть и те, что постоянно переживает и сожалеет, что отпускает. Вот это самая грубая ошибка. Никогда ни о чем не сожалейте! Если произошло расставание с мыслями – значит, так и должно быть.