Мы живем в такое время, которое не может эмоционально не затронуть ни одного человека…
Тревогой буквально пропитано всё вокруг нас, и мы не можем на это не реагировать. Совершенно нормально и естественно иметь страх за свою жизнь и за жизнь близких людей. Благодаря этому страху наши предки научились выживать в этом мире, полном опасностей.
И может казаться: чем еще можно заниматься в это тревожное время?
Как можно работать, делать повседневные дела, когда такое происходит?
Как отложить телефон и не смотреть каждые пять минут в информационное поле? Не обсуждать текущую ситуацию с коллегами, близкими людьми?
Я считаю, что ВАЖНО видеть происходящее вокруг, смотреть в информационное поле и разговаривать об этом. Вопрос в другом: сколько времени уделять этому? Можно же вообще «не отрываться» от новостей и всю жизнь проводить там…
Есть такой жизненный закон: чему мы уделяем внимание (куда мы отдаем свою энергию), то и развивается. Если мы будем без перерыва направлять свое внимание на то, что нас тревожит, на свои страхи, то мы получим в результате еще более повышенную тревожность, истеричность и нервные срывы.
А как мы знаем, наше собственное эмоциональное состояние влияет и на наших самых ближайших окружающих – наших родных, наших детей. У которых вслед за нами (или вместе с нами) будет проявляться еще больше страхов и переживаний.
Совсем недавно я столкнулась с такой ситуацией в своей частной практике – мы с девочкой-подростком 13 лет изначально работали с её целями, а сейчас у нее начались панические атаки. И я задалась вопросом: как мы, взрослые, влияем на детей? Что привело к тому, что у ребенка начали происходить такие приступы?
Как вы сами думаете?
Одно из моих предположений: дома – бесконечные обсуждения текущей ситуации, ее возможных негативных последствий, панические настроения. Плюс к этому просмотры самой девочкой в своем телефоне тревожных видеороликов. О результате всего этого я уже написала…
Так вот я повторюсь, что нет ничего ненормального в том, что у каждого из нас сейчас может быть сильный страх. НО… его не надо «кормить»!
Это может быть непросто – не «кормить» свои страхи.
Представьте, что вы в самолете и наступила турбулентность… Страшно? Да, конечно. Но если мы в это время делаем что-то интересное, значимое, важное для себя самих, то турбулентность, конечно, будет ощущаться и дальше, но уже не как паническое состояние. Мы находим опору, которая помогает нам справиться со своими эмоциями.
Я предлагаю каждому, кто читает этот текст, прямо сейчас подумать о том, а что для вас лично может стать опорой в это турбулентное время?
Для меня лично – это моя работа, и как тренера Института, и как частнопрактикующего специалиста. Потому что я ЗНАЮ, ради чего я этим занимаюсь. Я считаю, что гармоничное развитие детей и подростков будет важно всегда, а сейчас, может быть, даже еще более важно, чем раньше!
Поэтому я буду и дальше вместе с Институтом продолжать делать то, что делаю с 2015 года!
Если вам хочется найти опоры, которую вы пока не чувствуете в себе, напишите на почту Института mail@coachforkids.ru. Коучи Института всегда готовы оказать помощь тому, кому она нужна!
С уважением и любовью,
Марина Борисова, тренер Международного института коучинга для родителей, детей и подростков
#детскийкоучинг #коучинг #институткоучинга #тревожность #паническиеатаки #поддержкакоучей #поддержка #поддержкаспециалистов #опора #страхи
