Первоначально основные жизненные принципы мы перенимаем у наших первых учителей – наших родителей. И, пока ребёнок мал, его сознание подобно губке, которая впитывает в себя всё без разбору. Критическое мышление ещё не развито и ребёнок не может самостоятельно принять решение относительно полезности информации, которую он воспринимает и выбрать нужно ему это или нет.
Так что все социальные и родовые устои, как хорошие, так и плохие, впитываются развивающимся мозгом и уходят глубоко на уровень подсознания. При этом эти #шаблоны поведения продолжают оказывать на нас влияние вне зависимости помним ли мы о них, знаем ли про них или нет. От наших значимых взрослых – родителей, бабушек, дедушек, тётей, дядей, учителей, тренеров и других мы неосознанно перенимаем очень многое: #привычки #реакции #паттерны эмоционального реагирования, бытовые навыки, образ мышления и прочее. Всё это можно назвать родительским сценарием.
И очень часто случается так, что мы как бы продолжаем жить жизнь наших родителей, повторяя всё то же самое в своей собственной судьбе. Так часто бывает, что деструктивные и разрушающие программы могут перетекать от предков их потомкам из поколения в поколение. Вот, что называют #родовое проклятие Если же эти сценарии носят созидательный и благостный характер, тогда это сила и благословление рода. Хорошая новость – путь осознанности подразумевает, что вы можете изучить свои наследственные потерны поведения, а, следовательно, трансформировать их или удалить из своей жизни и начать строить судьбу так, как хочется именно вам.
Итак, следующие упражнения направленны именно на то, чтобы предоставить вам возможность поднять с неосознаваемых уровней подсознания материал относительно ваших родительских сценариев на уровень сознания и переоценить его.
Основными признаками того, что не произошла достаточная сепарация от родителей и эти наследственные шаблоны продолжают в вас действовать и заставляют вас жить под чужой сценарий следующие:
1. Вы не понимаете своих истинных желаний. Вам трудно понять, на что ориентироваться. Вы не можете разобрать, что из ваших желаний принадлежит вам, а что обусловлено культурой, семьёй, окружающим социумом и общественными стереотипами. В тех сферах, где ваши личные #желания размыты, вероятнее всего вы повторяете неосознанно родительские шаблоны.
2. Перекладывание ответственности. Вы не готовы принять #ответственность за свою жизнь, карьеру, развитие, семью, реализацию? Вам кажется, что кто-то другой, общество, культура, страна и т.п. виноваты в ваших бедах? Вам очень трудно самостоятельно принимать решения и делать выборы, обязательно нужно посоветоваться с кем-то другим? Вы полагаетесь на чужое мнение, знания и опыт больше, чем на собственные чувства? Если есть хоть один положительный ответ – это явный признак того, что вы живёте не своей жизнью, а играете наследственную роль.
3. Вы находитесь в детской позиции и мнение ваших родителей для вас имеет решающее и главенствующее значение.
Если что-то из перечисленных пунктов у вас срезонировало – это верный признак того, что пора психологически взрослеть, брать ответственность в свои руки, избавляться от навязанных шаблонов и учиться создавать свою жизнь самому. А для этого нужно будет найти эти родительские сценарии и проработать их.
Шаг 1 для выявления наследственных паттернов. Напишите в тетрадь три самых ярких события из детства. При этом старайтесь сильно не задумываться, пишите то, что первое придёт в голову, без анализа. Им вы займётесь немного позже. К каждому из этих событий составьте максимально подробный список ваших ощущений и мыслей относительно этих событий, эмоций которые он в вас вызывает. Следующие пункты могут вам помочь:
- В этой ситуации вас поддержали и одобрили или обесценили и/или поругали?
- Вы испытали радость или страх от реакции близких?
- Вы испытали воодушевление или беспомощность?
Из следующего списка отметьте те негативные установки, которые вы тогда заметили и услышали. Естественно это только примеры, а не абсолютно полный перечень, ваша задача уловить смысл и найти своё что-то похожее.
• Не живи (не существуй) – вариации: лучше бы тебя не было, чтобы я тебя не рожала, чтоб ты провалился/исчез, хочу убить тебя, лучше бы я сделала аборт
• Не будь собой – вариации: вот у того ребенка всё как надо, видишь как у Пети правильно, будь как те дети
• Не чувствуй – вариации: мальчики не плачут, красота требует жертв, не ори/реви/бегай, собери волю в кулак, ты же мужчина
• Не будь ребенком – вариации: ты же уже взрослый, когда ты уже повзрослеешь, пора самому думать/делать/решать
• Оставайся ребенком – вариации: не взрослей, не покидай меня, ты мой малюточка, ути-пути
• Не достигай – вариации: не рыпайся, через голову не прыгнешь, сиди смирно
• Не делай (нельзя)
• Не выделяйся – вариации: будь как все, ты хочешь быть белой вороной? Хороший мальчик – тише воды, ниже травы…
• Не принадлежи группе – вариации: зачем тебе нужны эти дураки, ты у нас вон какой, твои друзья - идиоты
• Не будь близким – вариации: не лезь ко мне, отстань, я так от тебя устала, дай мне побыть одной
• Не будь здоровым – вариации: ты у нас такой слабенький, хлюпик, у нашего мальчика болит 1/2/3, сиди лучше дома, а то простудишься
• Не думай – вариации: я лучше знаю, тебя кто спрашивал? Тебя никто думать не просил, мыши кота учат, лучше делай, чем думай
Шаг 2. Для каждого поднятого негативного убеждения запишите диаметрально противоположное. Начинайте новое утверждение со слов «я имею право…». Следует разбирать конкретный случай и конкретную негативную установку. Например, можно поменять «что б ты сдох» на «я имею право на полноценную жизнь». Проговаривайте новые установки вслух, почувствуйте как они откликаются в вашем теле. Даже можете мысленно представить (при помощи визуализации), как вы заменяете свои старые мысли на новые и начинаете жить исходя из этих новых убеждений.
Шаг 3. Напишите список конкретных действий для того, чтобы претворить в жизнь свои новые позитивные установки. Что вам для этого понадобится сделать? И начинайте действовать. Если заниматься этим регулярно, то результаты не заставят себя долго ждать.
Конечно, если с чем-то сложно справится самостоятельно, лучшим решением будет обратиться к специалисту и проработать это с ним. Самые болезненные ситуации из детства мы можем разобрать на диагностической бесплатной индивидуальной встрече.
ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ В ТЕЛЕГРАМ.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
Интересно почитать и посмотреть:
Как получить безоткатную трансформацию жизни?
Неуверенны в себе и в своих способностях? Причина - травма внутреннего ребёнка.
Как взаимодействуют сознание и подсознание
#маринакейлина #Философияожизни #Духовныйпуть #Душа #Трансерфинг #Реальность #регрессолог #регрессия #подсознание #подсознаниеможетвсе #силаподсознания #квантовоесознание #квант #квантовоемышление #силамысли #тайныезнания #Психология #Психолог #работамозга #мозг