Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный итог минус 13 кг за 3 месяца
Утро началось с измерений объемов и взвешивания🤗👇
Минус 850 гр за неделю. Прекрасно, я очень довольна😊
По объемам: все без изменений. И тут я увидела параметр в таблице, который давно не измеряла. Объем под грудью. Думаю-ну ладно, раз уж сантиметр в руках, и тут тоже измерим👇
Заодно измерила объем шеи, который давно не измеряла. Тоже без изменений.
Ну и вся довольная побежала на кухню завтракать😂
Завтрак:
Эту запеканку я пекла из творога жирностью 4%. Вот то, что у меня в тарелке на завтрак- идеально на 1 прием пищи из 3х. Прям вот треть суточного рациона. По бжу тоже ровненько третья часть. Если пеку из творога 0% жира, постоянно приходится жир где то добирать(орехи например).
После завтрака поставила выпекаться 2 запеканки- одну с какао семье, вторую с красной смородиной и сахарозаменителем себе👇
Оставлю ссылочку на рецепт запеканки. Действительно, очень удачный👇
Запеканка у нас стала пользоваться спросом.
Дочка ест с удовольствием. Для активного ребенка кусок теплой запеканки, бутерброд с шоколадным маслом и чай-идеальный завтрак перед школой!😊
Обед:
Нашла фото нашего рыжего кота в нежном возрасте☺️. Смотрите👇😊
И посетила меня мысль. Я вот все говорю, что прохладна к котам и больше люблю собак, а сама везде с кошками. Смешно стало🤭
Ужин:
Итог:
У нас сегодня целый день льёт дождь и мы опять пассивно отдыхаем🥴. Телевизор, диван, дневной сон.
Удалось вечером немного погулять с ребенком, но было очень темно и пасмурно
Недавно девочка, на которую я подписана, устраивала опрос: любимые и не любимые блюда. Среди моих любимых блюд я вспомнила о холодце и селёдке под шубой. Холодец вот сварила, хотя время года нетипичное. Обычно варим зимой. А про селёдку под шубой думаю... Сначала решила, что стоит от нее отказаться, так как салат весьма богат по калорийности. Потом подумала: смысл отказываться. Надо просто посчитать его и прикинуть, как получится по калорийности. Ну и зашла в магазин, купила необходимые ингредиенты. Картофель отварной у меня есть. Поставила вариться свеклу и морковь, яйца. Завтра соберу, покажу и расскажу, на какую калорийность выйдет этот любимый многими наш традиционный новогодний салат😊
Хороших всем выходных🤗🌷