Тревога

За последнее время во много раз увеличились обращения людей, находящихся в состоянии тревоги. Форумы и личные обращения завалены просьбами о помощи справиться с этим неприятным состоянием.

Это совсем неудивительно - в информационном поле всё чаще появляются тревожные сообщения, и каждого касается происходящее в настоящий момент. Тревога при всем этом - вполне закономерна.

Тревога - это страх, растянутый во времени. Людей беспокоит неизвестность, отсутствие достоверной информации, непонимание будущего. Странным было бы, если при нынешнем развороте событий человек оставался ровным и сохранным. Так что, как говорила Малышева - Это норма!

Людей всё чаще тревожит возможность войны. Но если оглянутся в далекое и недалекое прошлое - видим, что война всегда присутствовала на нашей планете. Менялись только участники. Она была всегда - дальше или ближе. состояние войны - отнюдь не новинка.

Другое дело, как быть человеку со всем этим. Для начала, самый главный совет, его сейчас раздают почти все психологи , и я туда же - ограничить просмотры новостей. Это очень разумно - огромным ком информации, почти всегда тревожной, не только не способен прояснить для человека суть происходящего, как раз наоборот, он усугубляет наше состояние.Источники далеко не надежны. Но многие снова и снова по многу раз за день просматривают новостную ленту.Не надо так. Если что-то случится - уж поверьте, в неведении вы не останетесь.

А как же быть? А просто надо сейчас приспосабливаться к новым жизненным реалиям. У нас есть уникальное свойство - приспособление. Мы привыкаем со временем ко всему. Вспомните недавние короновирусные события? Так же , как сейчас информации было минимум, проблема существовала, решений её не было, ограничения были колоссальные. Но шло время- и вакцину изобрели, и лечение нашли. Да еще огромным плюсом от всего мы получили наш бесценный опыт. Как выживать в подобных ситуациях. Теперь самое время обратиться к нему. Вспомните - как вам было, наверняка можно провести параллель. И , несмотря на такую сложную , страшную ситуацию, многие её пережили, ассимилировали опыт. Смотрите в себя - там у вас есть ответ, варианты решения. Выбираем для себя приемлемый и живем здесь и сейчас.

Продолжайте привычную жизнь, по мере возможности. Не выдумывайте катастрофических вариантов развития событий. Нам просто не дано знать будущее. Никому не дано. И это даже хорошо. Живем настоящим. Прошлого уже нет. Будущего еще нет.

Никто не способен влиять на стихии, политику, эпидемии. Но в нашей власти менять свое отношение ко всему происходящему. Загонять себя в клетку тревоги - не самый лучший вариант. Смотрим на происходящие под разными углами. Ищем новые возможности в сложившихся обстоятельствах. Поверьте, они найдутся. У каждого свои.Стоит только внимательно проанализировать, сделать вывод, учесть прошлый опыт.

Рано или поздно каждый из нас приспособится. Займет своё место в новых обстоятельствах. Это можно с большей уверенностью прогнозировать. Так было всегда . И так будет и сейчас.

Автор: Липанова Дарья Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru