Осенью все мы становимся немного питерцами. Кто-то раньше, кто-то позже, но вот это онегинское настроение возвышенной хандры догоняет всех. Особенно в этом году, когда из лета нас одним днем по макушку макнули в осень.
Но всяким онегиным с обломовыми хорошо, они могли себе позволить сутками не вылезать из кровати и возвышенно страдать. А что делать нам, кому надо пахать от забора и до рассвета?
Даю несколько рабочих советов, которыми спасаюсь сама!
У-у-у! Биология! У-у-у! Анатомия!
Осенний сплин - штука не только психологическая, но и биологическая. Света становится мало, организм перестает получать в достаточном количестве витамин D. Зато в избытке начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, поэтому подушка и одеяло внезапно становятся такими привлекательными.
Но не надо бросаться в аптеку. Самолечение до добра не доводит, даже если это "просто витамины" Сдайте анализ крови и проконсультируйтесь со специалистом, а потом уже двигайте за яркими коробочками.
Чистая психология
Страдать осенью стало модно. Посмотрите в интернет, там же половина постов посвящена тоске, дождю, умиранию и прочей безысходности. Мы наотлично сами себя программируем на тоску. Подсознание может все.
Справиться с информационным потоком вообще непросто. Но у Меня есть два проверенных способа. Да-да, утренние Аффирмации (их можно скачать прямо здесь) и техника "Улыбка". И "Самый лучший день" сюда можно подключить.
Задайте себе другую программу, и окружающие начнут завидовать вашему неиссякаемому оптимизму!
Сделайте себе приятно
Мы то, что мы носим
Я заметила, что осенью народ массово переодевается в серое, черное, серо-буро-малиновое, в общем мрачное. И Я совершенно не могу понять, зачем. Я предпочитаю яркое: красное, оранжевое, желтое. Мне приятно одеваться с утра и бросать взгляд в зеркало в течение дня. Украшайте себя и пространство вокруг себя: одежда, аксессуары, декор - пусть это все привлекает и радует взгляд. И никакого черного цвета ни в окружающем пространстве, ни в душе!
Какао с зефирками
Этот напиток богов придумал очень умный человек. Натуральное какао содержит триптофан, а из него в нашем организме получается гормон радости серотонин. А еще это просто вкусно.
А вот декадентски запивать осень алкоголем не советую. Алкоголь угнетает нервную систему, то есть в перспективе делает еще депрессивнее.
Добрые фильмы
Эмоции заразительны - это доказанный факт. Так что как бы вам ни хотелось порыдать над судьбой ДиКаприо в "Титанике", включайте лучше "Мамма Мия" и танцуйте вместе с замечательной Мерил Стрип. К концу фильма вы уже не вспомните, что такое тоска и уныние.
#осень #осенняяхандра #аффирмации #волшебнаятаблетка