Наш организм – не дурак! Психика человека устроена таким образом, что в период эмоциональных потрясений включаются механизмы, которые стоят на страже нашего Я. Во всяком случае, так было задумано.
Давайте разбираться – действительно ли наши внутренние «супергерои» оказывают помощь или же их миссия – увести от реальности?
Назовём 5 защитных механизмов психики, которые включаются помимо нашей воли и которые мы используем почти каждый день.
Проекция: злюсь не я, а другие
Как часто мы переносим наши разрушительные мысли на других? Так мы защищаем себя от нас же самих. Мы пытаемся исправить всех остальных вместо того, чтобы изменить себя. А ведь зачастую другие люди не имеют ничего общего с тем, что на них спроецировано, и пока мы этого не обнаружим в себе – топчемся на месте.
Но мы точно благодарны этому механизму за умение сопереживать и проецировать чувства других людей на себя, это развивает нашу эмпатию.
Реактивное образование: драка вместо объятий?
Это сложный механизм, который способен негативное преобразовать в позитивное и наоборот. Чаще всего наши чувства амбивалентны, хотя обычно осознаётся только один из «полюсов» одновременно. Это то никак не устраняет наш внутренний конфликт, а лишь усугубляет взаимоотношения с окружающими.
Аутоагрессия: я все испортил, я виноват
Аутоагрессия всегда направлена против себя самого – тогда, когда человек по каким-то причинам не может направить агрессивный импульс на внешний объект, и перенаправляет на себя. Это деструктивный защитный механизм, который часто используют неосознанно. Саморазрушение ведет к зависимостям и чрезмерным увлечением экстремальными видами спорта.
Интеллектуализация: чувства в теории
Интеллектуализация нейтрализует нашу обиду, горе или боль за счет того, что уводит внимание в постороннюю область. Человек, который испытывает чувство утраты или страха, может все свободное время тратить на изучение цивилизации Майя, чтобы не думать о потере. Это механизм, который основан на стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия. К интеллектуализации прибегают и взрослые, и зрелые люди, которые таким образом снижают эмоциональную зависимость. Но при этом эмоциональная связь с окружающим миром теряется.
Фантазии: придуманный мир
С помощью фантазий мы амортизируем наши страдания и успокаиваемся. В такие моменты мы чувствуем себя практически счастливыми. Но, к сожалению, наша психика не всегда способна распознать, где заканчивается реальность и приходит воображаемый мир. Иногда это чересчур выбиваете из реальной жизни.