Идеальный ДР – молчать и медитировать. Желательно в тепле.
Так я оказалась на випассане, в тёплом и живописном уголке Израиля. 10 дней молчания, по 10 часов медитации в день. Главный подарок, который судьба подготовила — вполне современная одиночная камера, индивидуальная келья с кондиционером и санузлом. На такое счастье даже не рассчитывала. Это были лучшие мои 40 лет!
Випассана — как секс. Пока внимание в теле, на ощущениях, все прекрасно. Как только ум включается, все идёт наперекосяк. А на випассане в этом случае приходит боль.
Метод кнута очень быстро заставляет учиться управлять умом. Там понимаешь, что физическая боль — понятие сугубо ментальное, порождённое привычным восприятием. Ну вот шея затекла, ум восстает против такого положения дел и по привычке хочется пошевелить, размять. Так вот, потренировавшись, можно заставить ум превратить боль в очень даже приятные ощущения. То бишь управлять физикой. Но цель — держаться в равновесии, не западать ни на боль, ни на удовольствие, причем второе гораздо сложнее.
Какое блаженство выходить на улицу только в штанах и футболке — в тепло, без гамаш и варежек! Ветер дует сильный, но тёплый (как в мечтах Гришковца), пальмы приветливо машут лапами, изумительный вид на горы, звёзды сияют участливо, воздух полон ароматов. Санаторий просто.
Нельзя: читать, писать, слушать, общаться ни словами, взглядом, ни жестом. Можно: медитировать, есть, спать, гулять. Строго по расписанию.
Утром в 3.30 вставала, прогуливалась, водичка, Сурья Намаскар, контрастный душ, и в 4.30 уже в зале.
Завтрак в 6.30, обед в 11, фрукты и чай (только для новичков) в 17.00. Отбой в 21.30.
В перерывах ходила по прекрасному саду по кругу, как цирковая лошадь. Сначала одна, потом остальные участницы присоединялись. Надо же как-то шевелиться, баланс статики и динамики поддерживать. Плюс суставная гимнастика и Корден, и жить можно, спинку спасает. Потом его там же у меня и купили, и еще заказали, кстати. Муж потом смеялся, что продала евреям.