Каждой из нас знакома банальная ситуация - встала,как говорят в народе, "не стой ноги ",поэтому весь день идёт наперекос,хоть из дому не выходи. Но этой беде помочь можно. Проделайте несложное дыхательное упражнение. Примите удобное положение на кресле или стуле и в течение 15 минут дышите в особом ритме. Сначала сделайте медленный огонь глубокий вдох,затем задержите дыхание и сделайте очень медленный выдох. Каждая фаза такого дыхания должна длиться 5 секунд. Это упражнение очень расслабляет,поэтому не стоит немедленно приступать к бурной деятельности. Это упражнение не только снимает раздражительность,но помогает и в тех случаях,когда появляются головные боли или " скачет" артериальное давление.
