Наиболее верный способ впасть в осеннюю хандру - это поддаться соблазну не делать того, выполнять что в данный момент не очень хочется, но в то же самое время необходимо для достижения цели.
С наступлением осени в тренажерном зале традиционно делается гораздо менее многолюдно. С одной стороны, отсутствие очереди на скамью для жима несказанно меня радует, однако, сам факт того, что возможность скрыть нагулянный жирок под толстым слоем термобелья лишает людей всякой мотивации к тренировкам довольно печален.
Честное слово, для себя же стараемся.
Есть вещи, на которые человек не способен повлиять, будь то понурая погода за окном, какое-то "неправильное" самочувствие или паршивое настроение - однако, многое по прежнему зависит только от него. Таковым является решение несмотря ни на что пойти на тренировку в спортивный зал или приготовить красочный, сочный овощной салат. Это - соблюдение правильного питания, способного обеспечить ваше тело всеми необходимыми нутриентами, что существенно повышает вероятность того, что на утро вы проснетесь отдохнувшим и полным сил. Это регулярные тренировки, способные поднять настроение "здесь и сейчас" и не позволяющие утратить форму за зиму в долгосрочной перспективе.
Иначе это не работает. Даже если вам тяжело, отсутствие продвижения по направлению к вашей цели только усилит хандру.
В еженедельной рубрике #эстетиказдоровогопитания вас ждет очередная порция вдохновения для создания собственного здорового меню без сахара, мучного и промышленных полуфабрикатов.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Творожно-шоколадные шарики с ягодами
4. Салат из свежей тыквы с авокадо + карп/сельдь
5. Тыквенный крем-суп с пангасиусом
6. Салат из цуккини + карп
7. Кето-пирог с капустой + персик
8. Салат из белокочанной капусты, яблока и авокадо. Куриная отбивная.
10. Салат Метелка + соус Гуакамоле + зубатка
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!