Тревога и страх
Пока тревожишься из за того , что ещё не случилось, и возможно не случиться никогда , живешь в пол силы.
Страх и Тревога …сейчас у многих это спутники жизни, к сожалению со временем это только нарастает….
И это нам добавляет в отношениях очередные испытания , внешние факторы обостряют семейные и межличностные конфликты и нарушают привычную спокойную жизнь
Жизнь становится все более тревожной, а понимания как с ней справляться все меньше, но для того чтобы оставаться в ресурсе, лучше всего начать работать с собой, найти каким образом можно себя восстанавливать и не дать тревоге вырасти в страх.
Чем опасен страх… вернее нам свойственны так называемые нормальные страхи ( рептильные, подкорковые страхи), которые позволяют не безумствовать и останавливают от опастностей
но я о других , а о тех ,которые мы приобретаем в следствии отношений с близкими людьми и (или) нездорового социального окружения, неких событий в жизни. И это портит нам жизнь, добавляет неуверенности в себе
Как же помочь себе?..
Одно из действенных средств это обучение, приобретение новых знаний, ведь знания позволяют нам мыслить на более высоких частотах, а это не даст вырасти страху. Знания позволяют нам видеть и анализировать события, избавляют нас от ненужной и разрушающей информации тк человек Который способен самостоятельно проанализировать и уловить суть, не подвержен пустословству и невежеству.
Для понимания себя и своего окружения благоприятно изучение психологии, обучение себя посредством обратной связи от других людей, либо индивидуальные сессии с психологом, коучем. Окружить себя единомыслящими людьми, кому не надо доказывать что ты не олень.
Существует много техник для нормализации состояния и поддержания эмоционального фона.
Лучше на стадии тревоги обратить на это внимание и не дать разрастаться страху.
Даже в самых тревожных ситуациях можно и нужно уметь управлять этим состоянием, чтобы жить в полную силу и быть уверенным в себе. Держать своё эмоциональное состояние в балансе это верный показатель баланса в семье.
всем психологического здоровья!🙏