Влияние стоп на наше физическое тело очень велико, даже молодость лица может изменяться под влиянием напряженных стоп. Естественно у этого есть свой механизм и объяснение. Конечно, мы в силу особенностей этого не замечаем, однако стопы куда более значимая вещь. Также здесь отметим, что напряженные стопы не могут держать нагрузку и перекладывают её на вышележащие отделы: поясничный, колени и даже таз. Но, как можно объяснить влияние стоп на лицо и как помочь своим ногам? Давайте смотреть.
Для начала немного информации о влиянии стоп на наше лицо. Дело в том, что в области наших стоп начинаются многие миофасцильаные цепи ( цепи Томаса Майерса), которые помогают нам держать себя в пространстве, плавно двигаться и в целом исполнять различные движения. Нас в большей степени интересует задняя поверхностная цепь, которая идет от стоп и пересекают всю заднюю поверхность тела до затылка, а от затылка эта цепь продолжает свое движение через макушку в зону лба.
В результате такого движения цепи вся нагрузка от стоп переходит на вышележащие отделы. Мы видим, что:
- Поясница неприятно отдает, её тянет.
- Колени и таз могут ощущаться не очень приятно.
- Можно столкнуться с онемением ног.
- Напряженные лоб приводит к проблемам на лице. Отечность вокруг глаз, морщинки вокруг глаз, нависания век, носогубка и брыли.
Именно поэтому стопы необходимо расслаблять. Но, как можно помочь своим стопам? Перед тем, как мы об этом поговорим стоит отметить, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как помочь своим стопам расслабляться:
Давайте не будем тянуть, а сразу перейдем к факторам, которые позволят расслаблять стопы:
- Делайте ножные ванночки. Главное, чтобы вода была теплой - не горячей. В ней можно добавлять кору дуба, соль, соду, эфирные масла, лепестки роз. Вы можете пробовать различные варианты. В конце дня о них не забываем.
- Не забывайте о том, что поза нога на ногу вредит нашим ногам, а еще пояснице.
- Катайте стопами различные предметы: теннисные мячи, массажные мячи, су-джок, стеклянные бутыли и т.д.
- Вставайте со стула каждый час. Либо попробуйте такое упражнение: встали со стула, сели, снова встали, снова сели. И так 10-15 раз.
- Делайте упражнения сидя на стуле, хотя бы вращайте стопами по часовой стрелке и против. Мне в сидячем положении нравится подкладывать под стопы аппликатор Кузнецова - отлично расслабляет стопы.
- Трясите ногами и болтайте ногами, когда долго вынуждены сидеть на стуле.
- Не забывайте выбирать удобную обувь, либо стельки с ортопедическим эффектом, если можете. Также не забываем, что высокий каблук очень вреден для стоп и вызывает их перенапряжение.
- С утра и в конце дня растирайте стопы при помощи жесткого полотенца: 2-3 минуты на каждую ногу.
А у вас есть практики, которыми вы пользуетесь для расслабления стоп? Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: