Это мой конспект англоязычного ролика. Ссылка на источник в конце статьи.
Стоицизм - философия, которая стала огромным трендом сегодня. Вполне заслуженно. Эта философия помогает обрести покой разума и почувствовать уверенность в своих возможностях преодолеть трудности.
Этим учениям больше 2000 лет, но они всё так же применяемы в наши дни. Усвоить их также заметно проще, чем прочие философии.
Сегодня поговорим о трёх основных принципах, которые можно применить в нашей жизни сегодня. Особенно сейчас, когда вокруг достаточно топлива для тревоги.
На следующей неделе я выпускаю видео, в котором расскажу о стоицизме чуть более развёрнуто.
1. Говори меньше, чем необходимо, сначала думай, а потом говори.
Этот совет спасёт вас от многих потерь и страданий. Философ Катон сказал: "Я начинаю говорить, только когда уверен в том, что сказанное лучше не замалчивать".
Люди склонны реагировать и думать импульсивно, зачастую мы не даём себе время, чтобы сформулировать реакцию, особенно когда наше эго под угрозой. Вы испытываете эмоциональную шоковую волну. Импульсивные ответы и дальнейшее состояние может испортить вам как минимум остаток дня или вечера, а когда вы успокоетесь, то осознаете, как глупо отреагировали, и будете об этом сожалеть.
Просто дайте себе немного времени, чтобы рационально подумать о ситуации. И прощайте дни, полные сожалений.
Дайте себе минутку или десять минуток, чтобы подумать над тем, как отреагировать на какую-то ситуацию, какой-то комментарий, какое-то действие. Убедитесь, что то, что вы собираетесь сказать, рационально и не основано на мгновенных эмоциях и чувствах.
Или даже не отвечайте ничего. Иногда лучший ответ - отсутсвие ответа.
Тишина обладает невероятной мощью.
2. Принимай всё, что случается с тобой, как положительное событие для себя и для вселенной.
И всё-таки иногда эмоции всё равно берут верх, потому что ты всё ещё просто человек. Здесь мы обращаемся к вышеупомянутому второму принципу.
Пожалуй, это мощнейший стоический принцип. Самая мощнейшая стоическая практика, чтобы пережить бедствие или страдания.
Марк Аврелий сказал: "Принимай всё, что тебя настигает, как часть полотна твоей судьбы, так что же может лучше удовлетворить твои нужды?"
Если вы, как и я, не верите в судьбу, понимайте судьбу как философию, чтобы справляться с превратностями судьбы.
Мы часто проходим через непредвиденные, давящие происшествия, в которых спрашиваем: "Почему я? Ну, почему я? Почему оно должно было случиться именно со мной?"
Стоики видят вселенную как некий высший разум, который работает ради всеобщего блага. Они говорят, что вселенной правит закон разума.
Именно этот самый закон разума абсолютно беспристрастен. Вселенная не целится на тебя конкретно, она лишь следует за разумными и рациональными решениями.
Жизнь не рассчитана быть простой.
Если бы случившееся не служило улучшению тебя лично, общества или вселенной, оно бы не произошло.
Применяйте эту логику в своей жизни, и вы станете заметно продуктивнее.
Даже если нет никакого высшего разума вселенной, если подумать объективно, зачем выбирать мышление, которое только усложняет страдания и ошибки? В этом просто нет никакого смысла, нет никакой пользы.
3. Сосредоточься на том, что можешь контролировать, и отсеки всё остальное.
Этот принцип - воплощение стоицизма.
Этот принцип необходим, если ты хочешь успешно справляться с теми испытаниями, которые тебе кидает жизнь.
Не позволяйте вещам вне вашего контроля контролировать вас.
Пример. Да, о вас много кто может много что подумать и сказать, но это вне вашего контроля. Ты можешь быть сколько угодно приятным и очаровательным человеком, в мире всегда найдутся те, кому ты не нравишься. Да и вообще найдётся куча людей, которые ненавидят тебя просто так, без какой-либо на то объективной причины.
1) Осознай и признай вещи, которые вне вашего контроля
2) Осознай, что у тебя есть власть над твоим разумом. Только ты контролируешь, как ты реагируешь на эту реальность.
Верите или нет, но вы можете выбирать безразличие.
Когда появляется любая грустная или некомфортная ситуация, в твоих интересах задать себе этот вопрос:
Эта ситуация под моим контролем?
Если ответ да, возьми на себя ответственность и сделай что-нибудь.
Ты не контролируешь, где ты родился, какие у тебя гены и как тебя воспитывали.
Но твоя ответственность - рационально на это отреагировать, изменить эти вещи при необходимости.
Марк Аврелий: "У тебя есть власть над своим разумом. Не над внешними событиями. Осознай это и обретёшь силу".
Если ответ нет, то не отдавай ситуации никаких негативных эмоций. Правда в том, что жизнь непредсказуема, она всегда будет бросать тебе вызовы и испытывать тебя. Но точно можно сказать, что эти неточности всегда будут случаться.
Прошлое не под твоим контролем и будущее также вне твоей власти, однако у тебя есть власть над своим разумом, у тебя есть сила отреагировать рационально на то, что уже случилось и что случится потом.
Бери на себя ответственность, живи добродетельно и верни себе силу.
Источник: https://youtu.be/AC9F3MmBnII