Говорят, чтобы поменять свою жизнь, нужно изменить свое отношение к ней.
Хотелось бы вам думать про себя примерно так?
А что мы обычно о себе думаем?
или например
Да и много еще разных “вдохновляющих” опусов, сами знаете …
Возможно, конечно, у вас все иначе, и вы являетесь счастливым обладателем базового пакета опций с установками на успех от производителя (то есть от вашей семьи и родителей).
Или путем долгой и упорной работы над собой смогли найти и изменить собственные убеждения сами — огромный и всеобъемлющий тогда респект!
Ну а тем, кто понимает, что “базовой комплектации” очень нужен рестайлинг, ремонт или даже полная замена, и посвящается эта небольшая статья.
Об изменении своих установок говорят и психологи, и коучи, и разные консультанты, и научные умы, показывая, как работает наш мозг.
И если совсем просто, то мы получаем только то, что просим у жизни. Именно просим, вольно или не вольно. Ведь можно думать, что просишь счастье, а 86 400 секунд в день (то бишь круглые сутки) думать: какая же в моей жизни “.опа”. А из слова “.опа” слово “счастье” складывается не очень хорошо, и букв нужных не хватает, да и количество слогов совсем не то.
Неужели все настолько просто? Думай по-другому и будет тебе благо?
И да, и нет. Если хочется понять, как это работает, можно почитать нейробиологию и физиологию головного мозга, лимбической и гормональной системы и их влияние на восприятие и поведение. Ну и в качестве “расслабляющего” чтива на ночь изучить концепции квантовой физики и законы энергии во Вселенной. Затем освоить психологию, психотерапию и перейти к эзотерике. Если хочется и интересно, то можно. Ну а если столь глубокое погружение не входит в ваши планы, можно воспользоваться уже готовыми выводами. В случае, если они вам откликаются естественно!
Итак, с чего же нам начать?
В работе с установками, как в принципе и в любой другой работе над собой, принцип в общем-то един. Можно назвать его “пришел - увидел - победил”, а некоторые еще любят перефразировать, говоря “пришел - увидел - побелил”. Но к чему бы вы не стремились, к полному триумфу или успешному ремонту, начинается все с “пришел” и “увидел”.
А если без шуток, то сначала нужно определить проблему. Ибо как бы плохо вы себя не чувствовали или как бы не были расстроены отношениями или какой-то сферой своей жизни, с “плохо” и “не устраивает” способов работы нет.
А самое неприятное, что в таком “плохо” можно сколь угодно долго быть, даже не понимая почему вас крутит словно в центрифуге и где находится кнопочка “выкл”.
Что можно сделать для исследования проблемы?
Один из очень эффективных способов, как ни странно - Разговаривать.
Здесь имеется в виду не пустая болтовня “коротко о разном” и “обо всем и ни о чем”. Речь идет о том, чтобы выговаривать проблему. С этим у нас бывает путаница. Мы можем “пережевывать” одно и тоже с подругами или коллегами и в моменте даже облегчение чувствовать, правда, не надолго.
Выговаривать же означает выносить проблему из себя. Что примерно равно: избавляться, очищаться, выкидывать и так далее. И именно такое действие часто помогает сформулировать проблему и избавиться от каши или салатика из десятков конфликтующих ингредиентов в голове.
Для подобных целей может подойти терапевтическая группа. Именно терапевтическая, а не тренинг или обучение. На такой группе умные преподаватели и мотиваторы не рассказывают, как вам жить. И не один участник не может оценить или осудить вас, и даже посоветовать вам что-либо.
Здесь хочу внести ясность. Обучение и развитие ценно и важно. Но в случае с не сформулированной проблемой, оно может не дать результат, а иногда даже вредит. Вы еще больше начинаете запутываться и чувствовать свою беспомощность и неполноценность. А слыша, как у других “все хорошо” (вы же верите на слово, естественно) и как в “2 притопа и 3 прихлопа” можно взлететь до небес, вы либо замыкаетесь в себе, либо кидаетесь срочно применять новую концепцию. И вполне может получиться, что вы лечите ухо, а болит у вас допустим глаз. Еще потом можно и расстроиться, что ничего не работает: “всем помогает, а вам нет”, и лишний раз удостовериться, что с вами что-то не в порядке. И конечно самое неприятное - отложить решение проблемы или потерять веру в возможность что-то с ней сделать в принципе.
Для “извлечения” проблемы из себя могут подойти понимающие друзья или семья. Но если таковых не имеется, либо вы сомневаетесь в их готовности без советов, оценок и рекомендаций выслушать ваш поток сознания, расстраиваться не стоит. Вы вполне сможете решить этот вопрос другими способами.
Неоценимую помощь в нахождении своих собственных “вражеских” установок, которые стали несовместимыми с создаваемой вами счастливой и гармоничной реальностью, могут оказать метафорические ассоциативные карты.
Я говорю про неоценимую помощь неспроста. Мы часто пишем об отзывах клиентов о работе с картами. И конечно используем их сами для своего роста и движения вперед.
Обычно люди говорят похожие слова, звучат они примерно так:
“Как такое вообще возможно??? Я столько лет пытаюсь решить этот вопрос. Я достаточно знаю про это. Но так четко и так ярко все происходящее я осознал лишь сейчас! ”
Говорить об этом можно бесконечно. А лучше, конечно, попробовать!
Метафорические карты для работы с установками
«Установки» https://mak.arcanes.ru/shop/53/desc/ustanovki
«Установки: деньги» https://mak.arcanes.ru/shop/54/desc/ust_dengi
«Установки: отношения» https://mak.arcanes.ru/shop/55/desc/ust_love
Посмотреть все наши колоды МАК и как правильно работать с ними можно здесь: https://mak.arcanes.ru/shop/mak
© Анна Луценко, специально для Издательства MAK.arcanes