Всем привет, с вами уникальный Ваня, вы у меня на канале Моя жизнь с рассеянным склерозом. Диагноз поставили в январе 2015 года, сегодня мои основные особенности - спастика и сниженный тонус в ногах.
У меня 2 группа инвалидности.
Если меня спросят, какие самые величайшие изобретения в истории человечества, то мне на ум сразу приходит именно лапша быстрого приготовления. Да, знаю про колесо, электричество и интернет.
Сухой паёк - действительно крайне полезная вещь (в экстремальных условиях точно), к тому же, эта вещь бывает ещё и дико вкусной.
Итак, сегодня был потрясающий день. И потрясающий "вечер доширака". Понимаю, что там есть глютен, но иногда можно)
А утро я опять провёл в тренажёром зале.
Почти все мои дни можно назвать "спортивными". Вообще не представляю, как некоторые люди вообще не тренируются. Да, такие есть. Особенно после 25 лет.
Было у меня несколько разных тренеров-однодневок, и каждый из них мог рекомендовать мне свою программу.
Я же на основе этого придумал собственную. Хочу познакомить вас со своим спортивным меню на каждую неделю.
Вначале у меня ходьба по беговой дорожке 10 минут, скорость ставлю 2.2 км/ч. Держусь за поручень, тренирую чисто ноги.
Затем идут блочные тренажёры для накачки рук. Три раза в неделю, каждый раз разные. Подробнее об этом напишу в другой статье.
Дальше программа одинакова для всех дней, и заканчивается она так:
-Пресс, ноги лежат на скамейке, руки за голову, поднимаю корпус 4 подхода по 20 раз
-Плавание в бассейне брассом, обычно 400 метров, иногда 500 метров, когда силы есть.
После сегодняшней тренировки снимал видео у мамы в студии, обратно пошёл домой пешком. Было 450 метров за 13 минут. Опять пара красивых фоток)
Состояние могу отметить, как стабильное. Жаловаться точно не на что)
#рассеянныйсклероз #лайфстайл #мояжизнь #тренажёрныйзал #доширак
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравился рассказ!