Устали думать о том, как справиться с неподвластными вам отношениями? Как может сказаться на психическом здоровье необходимость жить с человеком, который вас недолюбливает?
Ненависть - очень глубокая эмоция, вызывающая гнев и обиду. Все мы слышали какие-то истории о семейной вражде. Некоторые из них - странные и необоснованные. Это часто заставляет задумываться о том, как женщина может недолюбливать, а часто и ненавидеть другую женщину без какой-либо конкретной причины?
Мудрость свекрови могла бы направить всю семью в другое русло. Но иногда самые простые шаги оказываются самыми сложными.
Как справиться со свекровью, которая вас не выносит?
Семь способов справиться с ситуацией
Теперь мы знаем, как ужасно может вести себя свекровь, чтобы доказать свое превосходство над невесткой. Ущерб, который она наносит, неизмерим. Часто говорят, что так было всегда. Но сегодня женщины по всему миру борются за равенство и возможности, а в своей собственной семье мы не можем добиться хоть каких-то перемен.
Вот несколько способов справиться с проблемой
1. Установите строгие границы
Ваша свекровь не будет заботиться о ваших границах, будет время от времени вторгаться в вашу зону и нарушать договоренности. Но тем не менее, строгую границу придется определить. Вы можете обнаружить, что она рассказывает о вас другим людям, жалуется на вас вашему мужу, задает нетактичные вопросы или трогает ваши личные вещи.
У вас будет два варианта: либо начать войну, либо оставить все как есть. Оставить все как есть не означает, что вы принимаете свою свекровь такой, какая она есть, но, зная ее такой, какая она есть, вы сможете понять, что ее действия - не ваша вина. И при этом мягко, тактично, но настойчиво придерживаться свой линии поведения – не обсуждать вопросы, на которые ее не касаются, ограничить личное пространство (не важно, будет ли это шкаф, комната, или ваша с мужем отдельная квартира) и напоминать о недопустимости вторжения.
2. Погрузитесь в спокойное игнорирование
Иногда игнорирование - единственный выход, который у вас есть, чтобы отпустить ситуацию. Способность отпускать часто бывает нашим слабым местом. Но иногда становится необходимым что-то не удерживать и игнорировать ради собственного блага.
Свекровь, которая не только неуважительно, но и высокомерно относится к вам, не пропустит ни единого шанса принизить вас. Сколько вы будете плакать? Как сильно вы позволите ее словам ранить вас? Покажите ей, что вас это больше не трогает.
3. Дайте ей время на выздоровление
Негатив и отрицание не работают. Как только вы узнаете, что что-то сломалось, вы попытаетесь это исправить или просто оставите это. Даже если вы не можете сделать это самостоятельно, вы можете дать этому время и пространство, чтобы исцелиться.
Тем временем вы можете продолжать оставаться собой, распространять доброту и быть лучшей версией себя.
4. Не меняйте ее
Чем больше вы будете пытаться изменить ее, тем больше она будет идти против вас, и все станет еще хуже. Она уже зла на вас и держит глубокую обиду, причину которой вы даже не знаете.
Если вы чувствуете, что ваши добрые дела могут что-то изменить, не теряйте надежды — это хороший признак. Однако, не поддавайтесь этому слишком сильно, так как это может навредить еще больше.
5. Практикуйте благодарность
Сосредоточьтесь на главном и будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни. Очень неприятно жить с теми, кто тебя ненавидит. Они превращают жизнь в ад и не оставляют места для позитива. Но ведь это и есть жизнь - искать пути, концентрироваться на хорошем, принимать вызовы и подниматься каждый раз, когда мы падаем, не так ли?
Я знаю, что это нелегкий путь, но вы должны довериться своему пути и начать делать маленькие шаги ради собственного спокойствия.
6. Оставайтесь внимательными
Начните практиковать внимательность. Осознанность - не что иное, как психологический процесс жизни в настоящем моменте и в настоящем времени. Обращайте внимание на свои мысли, не сомневайтесь и не осуждайте себя. Можно начать вести дневник, чтобы разобраться в собственных мыслях.
Приняв эти простые вещи, мы помогаем себе исцелиться и защищаем себя от чрезмерных размышлений, бесполезных мысленных споров и ненужных предположений о будущем.
7. Научитесь отстраняться
Вы мечтали о счастливой и спокойной семье. Ничего страшного, если вы получили не совсем то, что ожидали. Вы же не выбираете отношения. Да, можно выбрать спутника жизни по своему вкусу, но его семья раскрывается только тогда, когда вы становитесь ее частью. Вы можете попытаться, но вы не можете заставить кого-то понравиться вам или полюбить вас.
Научитесь отстраняться от своих ожиданий, от стремления получить принятие, одобрение или хорошую оценку. Освободите себя от всех ожиданий, поскольку вы и так их не оправдываете. Так что живите своей жизнью и сосредоточьтесь на положительных моментах.
Как заботиться о своем психическом здоровье, имея дело с токсичной свекровью
Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Стабильная психика дает силы для борьбы и возможность постоять за себя. Какой бы токсичной ни была ваша свекровь или вся семья, вы должны заботиться о своих детях, родителях и других вещах.
Если вы потеряете здоровье, физическое или психическое, из-за чьей-то ненависти, вы потеряете истинную суть своей жизни. Радость жизни заключается не в том, чтобы получить то, что вы хотите, а в том, чтобы найти счастье в том, что вы получили. Если пересмотреть свою жизнь, можно увидеть много моментов, которыми стоит дорожить.
Вы можете начать с очень важной техники - практикуйте любовь к себе.
Любовь к себе не является эгоизмом. Любовь к себе предполагает возможность:
- Сосредоточиться на хорошем - ваши дети, родители, карьера, друзья и хобби.
- Медитировать - уделите время своему психическому здоровью.
- Заниматься спортом - будьте в форме и чувствуйте себя хорошо.
- Дышать чаще - живите и наслаждайтесь текущим моментом.
Это очень простые навыки, которые можно применить в своей жизни в любой момент. Может быть, именно поэтому их так сильно недооценивают. Вы можете задаться вопросом, что хорошего принесет вам медитация, если вы не знаете, как справиться со сложной ситуаций? Но пока вы не сделаете этот шаг к лучшему, вы никогда не узнаете.
Нужно просто выделить 15 минут из 24 часов в сутках. Я никогда не верю, когда кто-то говорит, что он настолько занят, что это невозможно. Все дело в определении приоритетов, и пока мы имеем дело с таким количеством беспорядка в нашей жизни, мы ставим наше психическое и физическое здоровье на самый низкий уровень.
Дамы, вы прекрасны, вы сильны. Та, кто причиняет вам боль, возможно, прошла через худшее, и никто не указал ей правильное направление. Возможно, ее поведение по отношению к вам — это то, от чего она чувствует себя лучше. Это не значит, что следует позволять ей это делать, но вы не можете контролировать ее действия. Что вы точно можете контролировать, так это свою реакцию. Отсутствие реакции - лучший ответ для такой беспокойной души.
Возьмите ответственность за свою жизнь и проявите снисходительность к себе. Не давите на себя общественными нормами и стандартами, которые не определяют четких правил для свекрови, но устанавливают столько правил для невестки. Живите лучшей версией своей жизни. Доверяйте своему пути.
Хотите поговорит о подобной ситуации? Обращайтесь ко мне. Запишитесь на консультацию. Давайте, разберемся с вашей проблемой и найдем решение.
🆘Обращайтесь за помощью 👉 fampsytm.ru